حساسیت به نور و خستگی شدید چشم؟

سلام و احترام.
من 35 ساله هستم. من کلا قبلا عینک استیکمات میزدم البته نمرش در حد نیم بود ولی نم نم چشمم به نور حساسیت بیشتری پیدا کرد . یبار که کمرمو عمل کرده بودم و 6 ماهیی داخل خانه افتاده بودم و از گوشی زیاد استفاده میکردم . یه شب چشممم بشدت به نور حساس شد به حدی که تا چن روز حتی نمیتونستم چشمامو باز کنم . بعد بمرور بهتر شد کارای روزمره رو انجام میدادم اوکی بود ولی مثلا گوشی در حد 5 دیقه میتوستم کار کنم و بعد دو ماه رفتم دکتر که جراحی لازک انجام دادم البته دکرکرتم گفت با عمل لازم فقط نمره چشمت صفر میشه اون مشکل خستگی و حسایست به نور تاثیری نداره. تا حدود 5 ماه بعد عمل دچار خشکی چشم بودم و از قطره اشک مصنوعی یک‌بار مصرف استفاده می‌کردم (اگر استفاده نمی‌کردم چشمم درد می‌گرفت). بعد از 5 ماه وضعیت بهتر شد و بدون قطره هم مشکلی نداشتم.

حدود دو ماه پیش دوباره شروع به درس خواندن کردم. روزانه حدود 5–6 ساعت با کامپیوتر کار می‌کنم و مطالعه کتاب و جزوه دارم. بعد از حدود دو ماه، علائم زیر ظاهر شد:

خستگی چشم شدید

حساسیت زیاد به نور

اواخر این دو ماه هنگام نگاه به مانیتور، احساس میکردم صحنه جوشکاری جلوی چشمم قرار دارد

این علائم باعث شده کار و زندگی‌ام مختل شود.

اقداماتی که از اول هون دو ماه انجام داده‌ام:

رعایت قانون 20-20-20

استفاده از نایت‌لایت و دارک مود ویندوز

کاهش نور مانیتور

استراحت دادن به چشم (دو هفته اخیر استفاده از کامپیوتر و مطالعه را کاملاً کنار گذاشته‌ام و کمی بهتر شده‌ام)

اصلاح رژیم غذایی (مصرف روزانه هویج، انبه، فلفل دلمه‌ای و بادام زمینی خام)

استفاده گهگاهی از قطره اشک مصنوعی

مصرف شامپوی Eye Sol طبق توصیه پزشک

پزشکم گفته این مشکل به مرور بهتر می‌شود و چشم واسه کار با مانیتور نیست و این صحبت ها، اما هنوز بعد از یک سال دو ماه که شروع کردم به درس خوندن و کا ر با کامپیوتر باز شروع شد .

❓ سؤال من:
با توجه به سابقه آیا این وضعیت بیشتر ناشی از خشکی چشم مزمن است یا مشکل دیگری هم باید بررسی شود؟
آیا درمان قطعی یا راهکار بلندمدتی برای رفع این خستگی و حساسیت وجود دارد تا بتوانم بدون مشکل به کار و مطالعه‌ام برگردم؟

با سپاس 🙏