دردشدید کمر ؟

سلام،وقت بخیر،من آقای25ساله هستم که از دیروز که از باشگاه اومدم درد فوق العاده زیادی درقسمت پایین کمرم بالای باسن احساس میکنم ودر پاهام مخصوصا پای راستم بیحسی احساس میکنم،دردم خیلی شدت داره طوریک اصلا نمیتونم ازجا بلندشم وحتی دستشویی برم ودر رختخواب نمیتونم به طرفین بچرخم.لطفا راهنمایی بفرمایید چکار کنم چون ما در شهرستان فعلا به پزشک حاذق دسترسی نداریم.ممنون میشم راهنمایی کنید