درمان کشیدگی عضلات دوقلو پا پس از ورزش؟

درمان کشیدگی عضلات دوقلو پا پس از ورزش

درد شدید عضلات دوقلو (گاستروکنمیوس) پس از ورزش، همراه با احساس گرما و سوزش، معمولاً نشان‌دهنده کشیدگی عضلانی یا پارگی خفیف در این عضلات است. این اتفاق اغلب به دلیل گرم نکردن کافی قبل از ورزش، افزایش ناگهانی شدت یا مدت زمان تمرین، یا حرکات انفجاری رخ می‌دهد. عدم توانایی در گذاشتن پاشنه پا روی زمین و درد زیاد، نشان‌دهنده شدت آسیب است. در حال حاضر، برای کاهش التهاب و درد، استراحت کافی، استفاده از کمپرس سرد (یخ پیچ شده در پارچه) به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه هر ۲-۳ ساعت، بالا نگه داشتن پاها هنگام استراحت (بالاتر از سطح قلب) و فشردن ناحیه دردناک با بانداژ کشی (نه خیلی سفت) توصیه می‌شود. از هرگونه فعالیتی که باعث تشدید درد شود، به شدت خودداری کنید. برای دریافت راهنمایی دقیق‌تر و تشخیص علت اصلی درد، پیشنهاد می‌شود با پزشکان متخصص ارتوپدی یا طب فیزیکی در دکتریاب مشورت نمایید.