پریسا ابراهیمی
تغذيه و رژيم درماني | لاغري موضعي شکم، بازو، ران
سلام وقت تون بخیر و شادی
ساعت خواب تون رو تنظیم کنید
تا 9 صبح صبحانه بخورید .
در حجم کم اما با تعداد وعده های غذایی بیشتر ، دریافت مواد غذایی رو افزایش بدید .
استرس روکنترل کنید . مدیتیشن کمکتون میکنه
در میان وعده ها ، نان و بیسکویت و سیب زمینی مصرف شود .
حتما روزانه فعالیت بدنی سبک داشته باشید
غذاها کم حجم و پرکالری باشه مثلا پودر جوانه گندم ، زیتون ، روغن مایع ، پودر اجیل وزن رو بالا میبره .مکمل ها در شروع رژیم کمک میکنه نتیجه رضایت بخش باشه و کمی انگیزه بگیرید.اما اصل مطلب رژیم غذایی هست. موفق و سلامت باشید. پریسا ابراهیمی
14 آذر 1402 - 15:16
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
