کارشناس
با سلام
بحرخزان هستم روان شناس
بعد از اراده و تصمیم راسخ به ترک خود ارضایی، اولین قدم در این راه پرهیز از دست کاری با اندام جنسی است و بهترین راه گریز از این امر بودن در حضور دیگران و بیرون رفتن از خلوت و تنهایی خود است.
از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان بخصوص در خانم‌ها
پرهیز از نگاه کردن به مناظر، فیلمها و تصاویر تحریک کننده
از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخیهای تحریک کننده و فکر در مورد آن‌ها دوری کنید و اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش و برنامه‌های جمعی پر کنید.
هر کاری که شما را به فکر خود ارضایی بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.
شب‌ها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد.
از رفت و آمد با کسانی که شما را مستقیم و غیر مستقیم به خود ارضایی دعوت می‌کنند، دوری کنید و رابطه خود را با دوستان جلقی‌تان تا حد ممکن کم کنید.
استمداد از نیروی ایمان و عقاید مذهبی: با تمام وجود از خدا بخواهید تا از این عادت زشت نجات پیدا کند.
ورزش کردن در مواقعی که میل جنسی فشار زیادی بر شما وارد می‌کند.
روزه گرفتن: پیامبر اسلام (ص) فرمودند ای جوانان هر کسی از شما قدرت بر ازدواج ندارد روزه بگیرد که برای کنترل غریزه جنسی مفید است.
قبل از خواب مثانه تخلیه شود.
از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود.
هرگز نباید به رو خوابید.
سعی شود شکم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.
از خوردن مواد غذایی محرک، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخم مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا شود
برای توضیحات بیشتر به صورت تلفنی و حضوری در خدمتتون هستم🌷
22 تیر 1400 - 12:51
