بارداری؟

هنگامه یوسفی فر

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

سلام
قد و وزنتون رو مشخص نکردید تا بشه دقیقا میزان کاهش وزن شما رو تعیین کرده. توصیه میشه حتما قبل از بارداری تحت نظر متخصص تغذیه برنامه غذایی مناسب شرایطتون داشته باشید و به میزان کافی وزن کم کنید تا دوران بارداری ایمن و سلامتی داشته باشید. فراموش نکنید که اضافه وزن ریسک بارداری پرخطر و مشکلات سلامتی نوزاد و خطرات زایمان را بالاتر میبرد.

5 آذر 1403 - 23:0

امید صالحیان

دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

سلام وقت خوش
برای کاهش وزن باید با توجه به شرایط شما برنامه تخصصی تنظیم بشه که در حین کاهش وزن، آمادگی بدن برای بارداری بالابرود که هم خودتان و هم فرزندتان سلامت باشید.
مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مثل سبزیجات و میوه ها، دریافت پروتئینی و غلات کافی، مغزها و دانه ها، لبنیات ، حبوبات و... تمامی اینها در یک رژیم غذایی سالم و اصولی باید گنجانده شود که کاهش وزن سالمی داشته باشید.
در کنار تمام این موارد ، داشتن تحرک و ورزش بسیار زیاد در سلامت و عملکرد شما حین بارداری و قبل و بعد زایمان کمک کننده است.
خیلی خوشحال میشیم که با شماره 22117004 تماس بگیرید که بیشتر راهنمایی تون کنیم .

19 آبان 1403 - 16:53