امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت خوش
برای کاهش وزن باید با توجه به شرایط شما برنامه تخصصی تنظیم بشه که در حین کاهش وزن، آمادگی بدن برای بارداری بالابرود که هم خودتان و هم فرزندتان سلامت باشید.
مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مثل سبزیجات و میوه ها، دریافت پروتئینی و غلات کافی، مغزها و دانه ها، لبنیات ، حبوبات و... تمامی اینها در یک رژیم غذایی سالم و اصولی باید گنجانده شود که کاهش وزن سالمی داشته باشید.
در کنار تمام این موارد ، داشتن تحرک و ورزش بسیار زیاد در سلامت و عملکرد شما حین بارداری و قبل و بعد زایمان کمک کننده است.
خیلی خوشحال میشیم که با شماره 22117004 تماس بگیرید که بیشتر راهنمایی تون کنیم .
19 آبان 1403 - 16:53
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
