من با خوردن مرغ مشکل دارم؟

بهاره هندیجانی

کارشناس تغذيه و رژيم درماني و ارشد بهداشت مواد غذايي

سلام وقت بخیر. بله حتما اما گوشت قرمز رو برای جایگزینی انتخاب نکنید گوشت بوقلمون بلدرچین کبک و سایر ماکیان میتونه جایگزین خوبی باشه و البته دو بار در هفته. ماهی و گوشت قرمز جایگزین مرغ نمیشه. ماهی 2 بار در هفته و گوشت قرمز هم 1 یا 2 بار در هفته مصرف کنید. موفق باشید

16 مهر 1399 - 13:34

سمانه پاک نیا

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

سلام وقت بخیر
هر ماده غذایی در جایگاه ارزشمند خود قرار دارد و جانشینی از نظر ارزش غذایی ندارد ....
ماهی و مرغ در گروه گوشت های سفید و گوشت گوساله و گوسفند و گوشت بقیه پرندگان غیر از مرغ مانند بوقلمون در گروه گوشت های قرمز قرار می گیرند .
ماهی در هفته دو بار مصرف کنید.

19 مهر 1399 - 13:26

فرزانه باقرزاده

کارشناس ارشد تغذيه و تناسب اندام تنديس

سلام
بله

19 مهر 1399 - 18:5

وحید خانی

کارشناس تغذيه و درمانگر چاقي و لاغري

سلام
گوشت قرمز فقط 2 تا 3 بار در هفته ولی ماهی را میتوانید بیشتر مصرف کنید

7 آبان 1399 - 15:42

ماریا فروتن راد

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

سلام دوست عزیز
ازنظر تامین پروتیین با کیفیت،مرغ-ماهی-گوشت گوساله و گاو تفاوتی ندارند میتوانید جایگزین کنید
اما مرغ و ماکیان و ماهی ازگوشتهای سفید هستند .اگر به دلیل برخی بیماریها باید محدودیت گوشت قرمز داشته باشید، میتوانید بجای مرغ از ماهی و بوقلمون استفاده کنید.برای اطمینان از جایگزینی درست منابع غذایی بطوراختصاصی از یک مشاورتغذیه برای تنظیم‌رژیم مناسب کمک بگیرید.

8 آبان 1399 - 11:1

نرگس حاجی محمدباقر

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

سلام.
از بقیه گوشت ها مثل بوقلمون، بلدرچین،شتر مرغ هم میتوانید استفاده کنید.

12 بهمن 1399 - 0:30

تیرنگ نیستانی

دکترای تخصصی تغذيه و رژيم درماني

با درود، بله می تونید مانعی نداره

18 شهریور 1400 - 15:57