تصویر برای شما قابل نمایش نیست
سلام وقت بخير. بله حتما اما گوشت قرمز رو براي جايگزيني انتخاب نکنيد گوشت بوقلمون بلدرچين کبک و ساير ماکيان ميتونه جايگزين خوبي باشه و البته دو بار در هفته. ماهي و گوشت قرمز جايگزين مرغ نميشه. ماهي 2 بار در هفته و گوشت قرمز هم 1 يا 2 بار در هفته مصرف کنيد. موفق باشيد
سلام وقت بخير
هر ماده غذايي در جايگاه ارزشمند خود قرار دارد و جانشيني از نظر ارزش غذايي ندارد ....
ماهي و مرغ در گروه گوشت هاي سفيد و گوشت گوساله و گوسفند و گوشت بقيه پرندگان غير از مرغ مانند بوقلمون در گروه گوشت هاي قرمز قرار مي گيرند .
ماهي در هفته دو بار مصرف کنيد.
سلام
بله
سلام
گوشت قرمز فقط 2 تا 3 بار در هفته ولي ماهي را ميتوانيد بيشتر مصرف کنيد
سلام دوست عزيز
ازنظر تامين پروتيين با کيفيت،مرغ-ماهي-گوشت گوساله و گاو تفاوتي ندارند ميتوانيد جايگزين کنيد
اما مرغ و ماکيان و ماهي ازگوشتهاي سفيد هستند .اگر به دليل برخي بيماريها بايد محدوديت گوشت قرمز داشته باشيد، ميتوانيد بجاي مرغ از ماهي و بوقلمون استفاده کنيد.براي اطمينان از جايگزيني درست منابع غذايي بطوراختصاصي از يک مشاورتغذيه براي تنظيمرژيم مناسب کمک بگيريد.
سلام.
از بقيه گوشت ها مثل بوقلمون، بلدرچين،شتر مرغ هم ميتوانيد استفاده کنيد.