بی توجهی همسر؟

امیرمهدی یوسفی

کانديداي دکتراي روانشناسي ؛ روان درمانگر و روانکاو ؛ زوج درماني ؛ شخصيت شناسي ؛ سکستراپي ؛ هيپنوتراپي ؛ توسعه فردي و کوچ ؛ رويکرد التقاطي

سلام و وقت بخیر
بجای صحبت کردن مسائل رو براش بنویس و بعد واکنشش رو بببین

1 اردیبهشت 1400 - 17:42

مستانه رنجبر

روانشناس باليني ، هيپنوتراپيست و نوروتراپيست

درود فاطمه عزیز
شرایط پیش آمده حتما باید بررسی و ارزیابی شود.تا دلایل این امر مشخص شوند و راه درمان مشخص.
لذا بهترین راه مراجعه حضوری هست.و یا مشاوره آنلاین.
همکاران بنده می توانند شما را راهنمایی کنند.
09100505091
02122277354

22 اسفند 1399 - 13:14

حمیرا ره انجام

دکترای تخصصی روان درمانی و روانشناس بالینی و تربیتی

سلام مسلما اینجا توی چند خط نمیشه بهتون راهکار داد .بنابراین شما حتما باید با یک روانشناس یا زوج درمانگر صحبت کنید و با کمک متخصص مشکلتون رو حل کنید.

22 فروردین 1400 - 10:28

مرضیه ابوذری

کارشناس ارشد روان درماني و روانشناس باليني

همکاران متخصص روانشناس و روانپزشک ما در کلینیک روانشناسی رائین اماده ارائه خدمت به صورت تخصصی به شما هستند .در صورت تمایل با شماره های 091096969450ویا 02166427834 تماس حاصل بفرمایید

26 فروردین 1400 - 22:28

مریم شهرستانکی

کارشناس ارشد روان درماني و روانشناس باليني

سلام روز تون به خیر معلومه در شرایط سختی به سر می برید و احساسات بدی را تجربه می کنید کاملا درک می کنم. بهتره برای اینکه به شما کمک بشه تا این شرایط بهتر بشه و احساسات بهتری را تجربه کنید به روان شناس مراجعه کنید تا بررسی بیشتری انجام شود و توصیه های موثری دریافت کنید مریم شهرستانکی روان شناس

17 دی 1400 - 18:54

دکتر زیبا ایرانی

دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

سلام
برای مشاوره تلفنی و یا مشاوره حضوری با روانشناسان و یا روانپزشکان کلینیک با شماره زیر تماس بگیرید تا همکارانم شما را راهنمایی کنند
02177760350

23 مرداد 1402 - 21:54

مرکز مشاوره زندگی آگاهانه مدیریت دکتر بهاره زارع متخصص روانشناسی

کلینیک روانشناسي

آنچه توصیف کردی، نشان‌دهنده‌ی یک الگوی فرسایشی در رابطه است که می‌تواند به مرور زمان تأثیرات منفی عمیقی بر سلامت روان تو بگذارد. سکوت و کوتاه آمدن مداوم شاید در لحظه از شدت درگیری بکاهد، اما در بلندمدت باعث سرکوب احساسات، خشم فروخورده و نارضایتی درونی می‌شود.
در چنین شرایطی، مهم است که احساساتت را معتبر بدانی و به جای عقب‌نشینی کامل، روش‌هایی برای ابراز آن‌ها پیدا کنی. وقتی همسرت شروع به داد زدن می‌کند، واکنش نشان ندادن به معنای پذیرش این رفتار نیست، بلکه باید مرزی مشخص کنی. برای مثال، با لحنی آرام اما قاطع بگو: *"من مایلم که در آرامش صحبت کنیم، اما اگر قرار باشد بحث با فریاد پیش برود، ادامه نمی‌دهم."* سپس، بدون وارد شدن به درگیری، از فضا فاصله بگیر. این کار به او نشان می‌دهد که عصبانیت و داد و بیداد راهی برای حل مشکلات نیست.
همچنین، نحوه‌ی بیان مسئله تأثیر زیادی در واکنش او دارد. به جای گفتن *"تو همیشه داد می‌زنی و منو محکوم می‌کنی"*، سعی کن از جملات مبتنی بر احساسات خودت استفاده کنی: *"وقتی صدایت را بلند می‌کنی، احساس می‌کنم نادیده گرفته شده‌ام و این موضوع برایم سخت است."* این روش باعث می‌شود او کمتر حالت دفاعی بگیرد و احتمال شنیدن حرف‌هایت بیشتر شود.
نکته‌ی مهم این است که ببینی آیا همسرت بعد از مدتی متوجه رفتار خود می‌شود و تغییری ایجاد می‌کند یا نه. اگر این الگو همیشه تکرار می‌شود و او هیچ تلاشی برای بهبود شرایط نمی‌کند، لازم است عمیق‌تر درباره‌ی کیفیت رابطه‌تان فکر کنی. سازش یک‌طرفه در درازمدت باعث فرسودگی تو خواهد شد. در این میان، برای حفظ آرامش درونی خودت نیز لازم است راهکارهایی مانند نوشتن احساسات، مدیتیشن، ورزش یا حتی صحبت با یک روانشناس را در نظر بگیری، زیرا رابطه‌ای که در آن فقط یکی از طرفین به دنبال آرام کردن فضا باشد، به تدریج سلامت روان او را تحت تأثیر قرار خواهد داد.

12 بهمن 1403 - 12:10