دردزانو؟

اگر درد زانو یا کمر دارید، قبل از هر چیز بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق درد مشخص شود. سپس با توجه به علت درد، پزشک ممکن است درمان‌های خانگی یا دارویی را به شما توصیه کند. برخی از راهکارهای خانگی که ممکن است به کاهش درد زانو یا کمر کمک کنند عبارتند از: * استفاده از کمپرس سرد یا گرم * ماساژ * انجام حرکات کششی ملایم * کاهش وزن (در صورت اضافه وزن یا چاقی) * تقویت عضلات اطراف زانو یا کمر با انجام تمرینات ورزشی در صورتی که درد شدید است یا بیش از چند روز طول کشید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.