پارتنرم‌ در رابطه تمام شده قبلیش مانده و مایه رنجشه؟

ما بیشتر از یکسالی میشه که همو میشناسیم و سه ماهه وارد رابطه شدیم و یکسالی میشود ک رابطه قبلیش را قطع کرده ولی چون خیلی ادم احساسی و زود رنجی است نمیتواند با دردش کنار بیاد به صورتی که طی این مدت زیاد کلا تمرکز و کنترل بر خودشو از دست داده و تو رابطه‌ی ماهم تاثیر گذاشته و مسئله اینکه نمیتونه با دردا کنار بیاد و هر چند هم پیش من کاملا حرف میزنه ولی تا الان کاری از دستم برنیومده
بنظر شما بنده چ کاری میتوانم بکنم یا اینکه چ شرایطی را برایش فراهم کنم تا حالش بهتر بشه ؟