تقاضای توصیه نامه؟

سلام من یكم این ماه تصادف كردم و بیمارستان امام حسین منو بلافاصله ترخیص كردن ، از ناحیه سر و دست دچار جراحت و ترقوه اینجانب دچار شكستگی شد
الان محل كار اینجانب كه بانك است تقاضای یك توصیه نامه دارند كه روند بهبودی من حداقل چه مدتی طول می كشد و توانایی دست چپم كه ترقوه ام شكسته من حدودا چه زمانی بر می گردد
حداقل زمان استراحت و باید و نباید ها در مورد ترقوه ام باید رعایت كنم به چه صورته