دکترتغذیه؟

4 پـاسـخ

• دکتر مهدی حاجی عباس شاهرودی دکترا تغذيه و رژيم درماني

  بسياري از افراد که دچار کاهش وزن هستن مشکل اشتها ندارند و فقط ميزان کالري مورد نياز روزانه خود را بسته به نوع کار و فعاليت روزانه دريافت نميکنن که بدن اين افراد کالري کسري را از چربي بدن و عضلات تامين ميکند که موجب لاغري فرد ميشود ،جلوي اين مشکلات را ميشود با يک برنامه ريزي رژيمي دقيق گرفت و به وزن ايده آل رسيد.

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر عاتکه موسوی دکتراي تخصصي تغذيه و رژيم درماني

  سلام
  با قد 169 حداقل وزن مجاز 56 کيلو و وزن ايده ال 64 کيلو است
  پس کمبود وزن نداريد ولي براي افزايش وزن بدنبال روش هايي باشيد که اثر ماندگار تري دارند
  ورزش همراه با مصرف مکمل هاي غذايي داراي پروتئين و مواد غذايي پروتئين دار و مولتي ويتامين بسيار مفيد است و موجب عضله سازي مي شود
  استفاده از قرص هاي مخمر هم مفيد است
  تخم مرغ و سيب زميني آب پز - سينه مرغ سرخ شده همراه با سبزيجات بخار پز - لقمه کره بادام زميني يا ارده شيره با صبحانه - شکلات بار کنجدي
  انتخاب هاي بسيار خوب و پر پروتئين هستند
  موفق باشيد

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• دکتر فاطمه حیدری دکترا تغذيه و رژيم درماني

  سلام . بر اساس وزن و قدي که اعلام کردين (يعني قد 169 و وزن 60) ، BMI (شاخص توده بدني) شما در محدوده نرمال است. بهترين کار اينه که آناليز ترکيبات بدن انجام بدين شايد مشکل کمبود عضلات داشته باشيد.
  

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)
• نسترن رفیعی پور کارشناس تغذيه و رژيم درماني

  (نسترن رفيعي پور مشاور تغذيه و رژيم درماني)
  سلام دوست عزيز
  بايد از مکمل هايي استفاده کنيد که بازگشت وزن نداشته باشه و از ميان وعده هاي پرکالري استفاده کنيد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)