افکار مداوم مرگ؛ چگونه با این افکار مقابله کنیم؟

اکرم ترابی

کارشناس ارشد روانشناس و رواندرمانگر

دوست عزیز شرایط شما رو درک کرده و میفهمم شما  تنها نیستید و میتونید با درمان  های نوین مثل تحریک مغزی سرپایی و هیپنوتیزم مشکل تو حل کنی 
با ما همراه باش
09937232338

17 اردیبهشت 1405 - 0:28

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

درگیری مداوم ذهن با فکر مرگ معمولاً نشانه‌ی اضطراب شدید، وسواس فکری یا افسردگی است و لزوماً به این معنا نیست که واقعاً می‌خواهید بمیرید، بلکه ذهن‌تان در یک چرخه فکری گیر کرده. وقتی این افکار مداوم می‌شوند و احساس می‌کنید از زندگی جدا شده‌اید، حتماً نیاز به ارزیابی تخصصی دارید.
پیشنهاد می‌کنم هرچه زودتر با یک روانشناس یا روانپزشک صحبت کنید تا علت دقیق بررسی و درمان مناسب شروع شود. اگر این افکار با تمایل به آسیب‌زدن به خودتان همراه است، لطفاً فوراً با یک فرد امن یا اورژانس اجتماعی تماس بگیرید. شما نباید با این حجم از فکرها تنها بمانید

6 اسفند 1404 - 23:18

بهاره وحدت پور

کارشناس ارشد روانشناس و مشاوره زوج، اضطراب ، فردي

اگر دائم فکر می‌کنید دارید می‌میرید و حس زندگی کردن کم‌رنگ شده، این حالت معمولاً ناشی از اضطراب شدید یا افکار مزاحم است
راهکارهای کوتاه و موثر:
پذیرش هیجان: به جای سرکوب افکار، آن‌ها را به رسمیت بشناسید.
تمرکز روی بدن و محیط: تنفس عمیق، لمس اجسام، توجه به صدا و رنگ‌ها، ذهن را از چرخه افکار مرگ خارج می‌کند.
فعالیت عملی کوتاه: قدم زدن، نوشیدن آب یا انجام کار ساده، کمک می‌کند هیجان فروکش کند.
مراجعه به یک روانشناس متخصص بسیار مفید است.

5 اسفند 1404 - 16:20