سن: 24 وزن: 87 جنسیت: آقا

مشاوره خانوادگی؟

باسلام من پسری 24ساله هستم و 4سال هست که تنها بدون اینکه کسی پیشم باشه زندگی میکنم و 2ساله شب کارم .و 1سالی میشه با شکست عشقی مواجه شدم و حالا ازدواج کردم ولی خیلی شکاک شدم و با دیدن وقایع روزانه و خیانت ها خیلی شکاک شدم

8 شهریور 1397 - 23:30

1,201 بازدید

پاسخ پزشکان

11 پاسخ
دکتر زیبا ایرانی

دکتر زیبا ایرانی

دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

سلام
برای مشاوره تلفنی و یا مشاوره حضوری با روانشناسان و یا روانپزشکان کلینیک با شماره زیر تماس بگیرید تا همکارانم شما را راهنمایی کنند
02177760350
...................................................
...................................................
..................................................

12 شهریور 1402 - 20:19

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
مرکز مشاوره زندگی آگاهانه مدیریت دکتر بهاره زارع متخصص روانشناسی

مرکز مشاوره زندگی آگاهانه مدیریت دکتر بهاره زارع متخصص روانشناسی

کلینیک روانشناسي

سلام،
با توجه به شرایطی که توضیح دادید، به نظر می‌رسد که شما با مجموعه‌ای از احساسات و تجربیات پیچیده روبرو هستید. شکست عشقی، زندگی تنها و تغییرات ناشی از شب‌کاری می‌توانند به طور ناخودآگاه تأثیرات زیادی بر نحوه برخورد شما با روابط و اعتماد به دیگران بگذارند. در چنین شرایطی احساس شک و تردید نسبت به شریک زندگی کاملاً طبیعی است، اما برای حفظ سلامت رابطه و بهبود کیفیت زندگی، چند نکته وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند.
اولین قدم این است که احساسات و تجربیات گذشته‌تان را پردازش کنید. شکست‌های عاطفی گذشته ممکن است باعث ایجاد ترس‌های ناخودآگاه از تکرار آن‌ها در آینده شوند. اگر این احساسات را به‌درستی مدیریت و پردازش نکنید، ممکن است به صورت شکاکیت یا نگرانی‌های بی‌پایه در رابطه جدید ظاهر شوند. پیشنهاد می‌کنم که به کمک یک روان‌شناس یا مشاور، این تجربیات را بررسی و درمان کنید تا بتوانید با این احساسات کنار بیایید.
در کنار پردازش احساسات گذشته، تقویت اعتماد به خود و به شریک زندگی‌تان نیز اهمیت زیادی دارد. شکاک بودن در یک رابطه به‌طور طبیعی می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند، چراکه اعتماد یکی از ارکان اصلی هر رابطه است. بنابراین، لازم است که به خود و شریک زندگی‌تان زمان بدهید تا در کنار هم اعتماد را دوباره بسازید. در این مسیر، تلاش کنید که به افکار منفی خود اجازه ندهید که شما را تحت تأثیر قرار دهند و بر تجربیات مثبت و ارتباطات صادقانه با شریک‌تان تمرکز کنید.
از سوی دیگر، مدیریت استرس و اضطراب نقش بسیار مهمی در کاهش احساسات شکاکانه دارد. اضطراب‌ها و نگرانی‌ها معمولاً باعث می‌شوند که شما به مسائل بی‌اهمیت توجه بیشتری کنید و به افکار منفی دامن بزنید. برای کاهش این اضطراب‌ها می‌توانید از تکنیک‌هایی مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یا حتی ورزش بهره ببرید. این کارها می‌توانند به شما کمک کنند که در مواجهه با چالش‌ها، احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

همچنین، برای تقویت اعتماد و مقابله با شک‌ها، لازم است که از منابع خارجی که ممکن است احساسات شما را تشدید کنند، فاصله بگیرید. مثلاً اخبار منفی یا تجربیات منفی دیگران می‌توانند تأثیرات منفی زیادی بر افکار شما بگذارند. در عوض، سعی کنید بر روی تجربیات مثبت و تعاملات خوب در زندگی خود تمرکز کنید.
در نهایت، برقراری ارتباط باز و صادقانه با شریک زندگی‌تان می‌تواند به حل مشکلات کمک کند. اگر شما احساس شکاکیت می‌کنید، شاید لازم باشد که این احساسات را با او در میان بگذارید و از او بخواهید که درک کند که شما در تلاش هستید تا بر این مشکلات غلبه کنید. او می‌تواند پشتیبانی لازم را در این مسیر به شما ارائه دهد.
در مجموع، شک و تردید در روابط به‌ویژه زمانی که تجربیات منفی در گذشته داشته‌اید، یک مسئله طبیعی است، اما می‌توان با تلاش مستمر برای پردازش احساسات، تقویت اعتماد و استفاده از راهکارهای مقابله با استرس، این چالش‌ها را مدیریت کرد.

12 بهمن 1403 - 12:30

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
عباسعلی رفیعی

عباسعلی رفیعی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام دوست عزیز وقت بخیر شما نیاز به مشاوره دارید زیاد نگران نباشید اما بهتر است قبل از تشدید وضعیت وسختتر شدن وزمانبر شدن روند مشاوره و درمان اقدام بفرمایید ما تا جایی که مقدور باشه با حداقل هزینه در خدمتتون هستیم بنده روانشناس ومشاور مجموعه همکده و مشاورین همراه زندگی و...هستم ودر صورت خرید بسته در دکتریاب میتونم با 30 درصد تخفیف در خدمتتون باشم.
با آرزوی سلامتی وشادکامی
رفیعی روانشناس ومشاور فردی خانواده کودک و نوجوان افسردگی اعتیاد و....

20 اسفند 1403 - 20:29

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
سیده شهربانو شفیع نژاد

سیده شهربانو شفیع نژاد

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام دوست عزیز
طبیعیه که بعد از تجربه‌ی تنهایی، شکست عشقی، و فشار کاری شبانه، ذهن و روان شما حساس‌تر بشه و اعتماد کردن براتون سخت بشه. شکاکی شما به احتمال زیاد نه به خاطر رفتار همسرتونه، بلکه به دلیل ترس‌هایی هست که از گذشته با شما باقی مونده. این شکاکی اگه ادامه پیدا کنه، می‌تونه به رابطه‌تون آسیب بزنه و حتی احساس امنیت در زندگی مشترک رو از بین ببره.
استفاده از جلسات مشاوره میتونه هم به ریشه‌ی این شک‌ها بپردازه و هم راهکارهایی کاربردی برای اعتمادسازی، کاهش افکار منفی و تقویت رابطه‌ ارائه دهد. یه گفت‌وگوی تخصصی می‌تونه کمک کنه ذهن‌تون آرام‌تر بشه و رابطه‌تون از تنش فاصله بگیره.
درصورت تمایل 09369475150
با آرزوی ارامش

16 اردیبهشت 1404 - 23:39

دریافت مشاوره‌تلفنی دریافت نوبت‌حضوری
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه