امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
با سلام و عرض ادب.
مورد اولی که بسیار مهم هستش اینه که فرم صورت پر یا لاغر کاملا ژنتیکی است و نباید این موضوع مهم نادیده گرفته شود.
مورد بعدی اینه که اگر فرد لاغری هستن و کمبود وزن دارند، رژیم افزایش وزن خیلی میتونه کمکشون کنه که همزمان با افزایش وزن بدن، صورتشون هم پرتر بشه.
اگر وزن ایده آل و مناسبی دارند، مصرف آب روزانه و مصرف سبزیجات به ویژه سبزیجات رنگی مثل گوجه فرنگی و هویج و جوانه ماش یا گندم یا انواع سبوس ها و... کمک کننده باشه و میتونن از مولتی ویتامین، قرص کلاژن، مکمل های گروه ب، ویتامین E، ویتامین D نیز استفاده کنند و کمک کننده باشه
23 بهمن 1402 - 17:25
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟