درمان معده درد عصبی و راهکارهای تسکین فوری درد؟
5 پـاسـخ
-
مریم فرازمندپور کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور| مشاوره و درمان فردي، مديريت ارتباطات عاطفي و بين فردي، مداخله در بحران، درمان اضطراب ، افسردگي ، مشکلات خواب
سلام براي معده درد عصبي، ترکيبي از راهکارهاي فوري و بلندمدت لازم است: **تسکين فوري درد:** * **تنفس عميق و آرام:** تمرکز بر تنفس شکمي (دم از بيني، بازدم از دهان) به آرام کردن سيستم عصبي کمک ميکند. * **نوشيدنيهاي آرامبخش:** دمنوشهايي مانند بابونه، نعناع يا زنجبيل (بدون شکر زياد) ميتوانند تسکيندهنده باشند. * **کمپرس گرم:** قرار دادن کيسه آب گرم روي شکم ميتواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند. * **تغيير وضعيت:** دراز کشيدن به پهلو با زانوهاي خم شده يا نشستن در وضعيتي راحت. * **تکنيکهاي حواسپرتي:** گوش دادن به موسيقي آرام، خواندن کتاب يا تماشاي فيلمي که استرسزا نباشد. **درمان بلندمدت (براي پيشگيري):** * **مديريت استرس:** تمرين يوگا، مديتيشن، ورزش منظم، و تکنيکهاي آرامسازي (مانند تصويرسازي هدايتشده). * **اصلاح سبک زندگي:** * **تغذيه سالم:** پرهيز از غذاهاي تند، چرب، کافئين، الکل و نوشابههاي گازدار. * **وعدههاي غذايي منظم:** خوردن وعدههاي کوچک و متعدد به جاي وعدههاي حجيم. * **خواب کافي:** اطمينان از داشتن خواب با کيفيت. * **مصرف پروبيوتيکها:** برخي مطالعات نشان ميدهند پروبيوتيکها ميتوانند به سلامت روده و کاهش علائم کمک کنند. * **رواندرماني:** در موارد شديد، مشاوره با روانشناس براي يادگيري تکنيکهاي مقابله با اضطراب و استرس بسيار مؤثر است. * **دارو درماني (با تجويز پزشک):** در صورت نياز، پزشک ممکن است داروهايي مانند ضد اسپاسمها، داروهاي ضد اضطراب يا داروهاي تنظيمکننده گوارش را تجويز کند. **نکته مهم:** اگر درد شديد، مداوم است يا با علائم ديگري مانند تهوع، استفراغ، کاهش وزن يا تغيير در اجابت مزاج همراه است، حتماً به پزشک مراجعه کنيد تا علل جديتر رد شوند.
-
دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور
سلام و وقت بخير. ابتدا بايد مطمين شويد که معده درد شما علت فيزيکي ندارد و صرفا ناشي از مشکلات عصبي و اضطراب ميباشد. سوزش و درد معده يکي از نشانه هاي اضطراب بالا ميتواند باشد پس علاوه بر درمان دارويي براي مشکل معده، از روان درماني براي درمان و کاهش اضطراب خود اقدام بفرماييد.
-
دکتر ابوطالب وفادار دکترای تخصصی روانشناسي و روانشناس باليني و مشاور _ استاديار دانشگاه
درد جسماني ارتباط مستقيم با روان دارد
(سايکو سوماتيک)
توسط روان شناس باليني بايد بررسي و راهکار داده شود
Dr vafadar:
در صورت تمايل رايگان با شماره
09369475850 تماس بگيريد تا راهکار داده بشه -
مهدیه نظری کارشناس ارشد روان شناس کودک و نواجوان
سلام. به يک روانشناس نوجوان مراجعه کنيد تا به شما ياد بدن چطور با افکار اضطرابي تون مقابله کنيد تا سطح اضطرابتون رو کاهش بدين البته به يک دکتر گوارش هم جهت تجويز دارو و توصيه هاي رژيمي حتما مراجعه کنيد.
-
شیما آمیغ کارشناس ارشد مشاوره خانواده /مشاوره فردي/پيش از ازدواج/کودک
سلام
لطفاً به صورت حضوري و يا تلفني با مشاور و يا روانشناس کودک و نوجوان نوبت بگيريد.
🌹
