مشکل در نفس عمیق و ترک کردن عادت نفس عمیق؟؟؟؟ عادت؟

اضطراب و علائم جسمی پس از حمله پانیك

ترک ناگهانی سیگار و حمله پانیك می‌توانند علائم جسمی مشابه اضطراب و استرس ایجاد كنند، مثل سنگینی قفسه سینه و تنگ نفس. از آنجایی که آزمایشات شما طبیعی بوده، احتمال مشکل جسمی کم است. اما نگرانی شما در مورد مرگ و تنگ نفس، نشان از اضطراب شدید دارد. داروهای تجویز شده به بهبود وضعیت شما کمک می‌کنند. به طور مداوم داروها را مصرف کنید و جلسات روان درمانی را ادامه دهید. به یاد داشته باشید که فکر کردن مداوم به علائم، آن‌ها را تشدید می‌کند. تمرکز بر تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند تنفس عمیق می‌تواند مفید باشد.