بارداری؟

سلام فرشته جان، درک می‌کنم که در دوران بارداری‌ات با تغییرات خلقی زیادی روبرو هستی. زود عصبانی شدن و ناراحت شدن در این دوران طبیعی است. هورمون‌های بارداری می‌توانند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارند و باعث شوند نسبت به صداهای بلند حساس‌تر شوی. چند نکته که ممکن است به تو کمک کند: * سعی کن از موقعیت هایی که می دانی باعث ناراحتی یا عصبانیتت می شود اجتناب کنی. * تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق یا یوگا را امتحان کن. * در مورد احساساتت با یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا یک درمانگر صحبت کن. * به اندازه کافی استراحت کن و خوب غذا بخور. اگر نگرانی در مورد تغییرات خلقی‌ات داری، حتما با پزشک یا ماما صحبت کن. آنها می توانند راهنمایی و پشتیبانی بیشتری به تو ارائه دهند. مراقب خودت باش.