تاثیر بدنسازی بر رشد قدی نوجوانان؟

تاثیر بدنسازی بر رشد قدی نوجوانان

نگرانی خانواده شما از نظر علمی پایه و اساس درستی ندارد. تمرینات بدنسازی به خودی خود باعث توقف رشد قدی نمی‌شوند، بلکه اگر با تغذیه مناسب، استراحت کافی و تکنیک صحیح زیر نظر مربی انجام شوند، با افزایش ترشح هورمون‌های رشد و بهبود تراکم استخوان، حتی می‌توانند به سلامت اسکلتی شما کمک کنند. تنها نکته مهم این است که از انجام تمرینات بسیار سنگین با وزنه‌های بیش از حد توان (که فشار غیرطبیعی به ستون فقرات وارد می‌کند) اجتناب کرده و تمرکز خود را بر حرکات اصلاحی و افزایش تدریجی شدت تمرین بگذارید. با توجه به وضعیت وزنی شما که نسبت به قدتان پایین‌تر از حد نرمال است، پیشنهاد می‌شود برای دریافت یک برنامه غذایی اصولی جهت وزن‌گیری در کنار برنامه تمرینی، با متخصصان تغذیه و مربیان حرفه‌ای در دکتریاب مشورت کنید.