تیرنگ نیستانی
دکترای تخصصی تغذيه و رژيم درماني
درود، وزن شما برای قدتون به هیچ وجه کم نیست. توجه داشته باشید با افزایش دریافت کالری، تنها چربی اضافی در بدنتون انباشته می شه که معمولن هم به شکل چاقی موضعی خودش رو نشون می ده. افزایش وزن سالم تنها ازطریق ورزش قدرتی در کنار تغذیة مناسب امکان پذیره.
28 آذر 1401 - 22:47