درد کمر و صدا دادن مهره های کمر؟

با عرض سلام و درود
مدتی است که دچار درد ناحیه کمرو پا و انگشت بزرگ پای چپ هستمو ستون فقراتم هنگام نشستن و ایستادن و خم شدن صدا میده...دکتر متخصص ستون فقرات مراجعه کردم گفتن مشکل اینجانب خشکی استخوان است و باید به متخصص روماتولوژی مراجعه کنم...
حالا شهری ک هستم متخصص واسه سه ماه دیگه نوبت ویزیت میده.وموندم باید چیکار کنم ؟لطف میکنید راهنماییم کنید