دستگاه گوارش؟

برای ناراحتی معده و دستگاه گوارش، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید: - از مصرف غذاهای چرب، سرخ‌کردنی و ادویه‌دار خودداری کنید. - وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورید. - غذا را به آرامی بجوید و خوب بپزيد. - از نوشیدن مایعات زیاد، به ویژه آب، اطمینان حاصل کنید. - از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید. - استراحت کافی داشته باشید و از استرس دوری کنید. - اگر علائم شما بیش از چند روز طول کشید یا بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید.