دکتر مریم صفاهانی
دکترای تخصصی تغذيه و رژيم درماني
سلام بر شما. وقتتون بخیر. BMI (نمایه توده بدنی) شما در حال حاضر 38 هست که از نظر ما دارای چاقی درجه 2 هستید. کاهش حتی 10 درصدی در وزن هم فشار خونتون رو به محدود نرمال نزدیک میکنه و هم چاقی شکمی که احتمالا دارید رو کم می کنه. یک رژیم غذایی اصولی که خیلی هم سخت نباشه شما رو به این هدف نزدیک میکنه. نیاز به حضور در باشگاه یا فعالیت بدنی خاصی هم نیست اگر فرصت ندارید. فقط در طول روز چند دوره حدود 10 دقیقه ای رو در بین کارها به قدم زدن اختصاص بدید. بخصوص بعد از تایم ناهار و شام. انشالله مشکلاتتون برطرف میشه
27 مهر 1401 - 8:51
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟