علائم اضطراب و تپش قلب در رانندگی؟

4 پـاسـخ

• دکتر زهرا جیریایی شراهی دانش‌ پژوه دکترای تخصصی روانشناس ممتاز باليني ، متخصص CBT و طرحواره درماني

  باسلام مشکل شما مربوط به اظطراب و شايد پنيک موقعيتي باشه که هنگام رانندگي رخ ميده و با موزيک دلخواه آرام‌بخش و تنفس عميق شکمي حواستنو از اين افکار پرت کنيد احتمالاً اين حس شما گذراست اگر ادامه پيدا کرد حتما مراجعه بفرماييد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام و وقت بخير ممکن هست دچار علائم اختلال پنيک شده باشيد.که قطعا اضطراب بالا درش دخيل ميباشد.براي ارزيابي دقيق با يک روانشناس صحبت بفرماييد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• غزاله قاسمی رضائی کارشناس ارشد روانشناس باليني و روان درمانگر/متخصص رويکردCBT/هيپنوتراپيست/درمانگر فردي بزرگسالان/درمانگر کودک و نوجوان

  سلام و احترام دوست عزيز🌸🌱
  به احتمال بسيار قوي شما دچار حمله پانيک شده ايد که با علائمي مثل تپش قلب، تنگي نفس، سرگيجه و احساس غش و بيهوشي، حتي ترس از مرگ يا سکته قلبي و... همراه هست و در هر حالتي حتي موقع استراحت هم ممکنه رخ بده که براي شما در پشت فرمان اين اتفاق افتاده و به همين خاطر نگران حمله دوباره در همون شرايط هستيد، اولا بهتر هست بنا به احتياط يکبار توسط پزشک متخصص از نظر قلبي چک بشيد تا مطمئن بشين که ربطي به مشکلات قلبي عروقي نداره، بعد از اون براي درمان اين مشکل که الان ظاهراً باتوجه به ترس از حمله مجدد تبديل به مشکل اضطرابي و اختلال پانيک شده به يک روانپزشک جهت دارودرماني و حتما يک روانشناس جهت روان درماني و کار روي افکار اضطراب آور مراجعه کنيد، اين مشکل برخلاف ترس و وحشت زيادي که در فرد ايجاد مي‌کنه کاملا قابل درمان هست و نگراني خاصي هم نداره🌸🌱
  درصورت نياز به مشاوره و روان درماني در باب مشکلتون ميتونين از طريق نوبت دهي آنلاين يا مشاوره تلفني سايت يا پيامک به شماره کاري بنده باهام در ارتباط باشيد🤍🌱09911847065
  با آرزوي سلامتي🙏🏼

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• محمدرضا خزایی کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور زوج درماني ؛ انتخاب بهترين مسير ارتباطي و ساختن زيستي خوب با طرحواره و اکت ؛ روانشناس در همدان

  سلام،
  متوجه هستم که چقدر اين تجربه برات ترسناک بوده و چطور اين ترس، اعتمادت رو به خودت پشت فرمان گرفته و باعث شده احساس کني ديگه مثل قبل نيستي و اين خيلي آزاردهنده‌ ست.
  1- با علائم نجنگ، فقط اسم‌ گذاري کن و تماشا کن: لحظه‌اي که پشت فرمان تپش قلب مي‌ گيره و چشمانت سنگين ميشه، بدنت "حالت جنگ يا گريز" را اشتباهي فعال کرده. به جاي اينکه با فکر "الان بيهوش مي‌شم" يکي شوي، فقط بگو: « اين فقط يک حس جسميه و ظرف چند دقيقه تموم ميشه.» مثل موج با آن برو، نه مثل غريق.
  2- فاجعه‌سازي را با داده‌هاي واقعي به چالش بکش: به نظر مي‌رسه يک فکري که فعال شده که به تو مي‌گويد «هر لحظه ممکن است فاجعه رخ بده و من کنترلش را از دست مي‌دهم.» از بخش منطقي‌ات بپرس: «تا حالا چند بار اين احساس را پشت فرمان داشته‌ام؟ چند بار واقعاً بيهوش شده‌ام؟» آن حس سنگيني چشم، از تهويه ناشي از نفس‌هاي سطحي و اضطراب است، نه يک غش واقعي. بدنت مي خواهد از محافظت کنه.
  3- به جاي "مثل قبل شدن"، براي "ارزش‌ هايت" حرکت کن: شما ميگي «مي‌خواهم مثل قبل بشم». اما آن "قبل"، تو را به اين نقطه رسانده. بيا به جاي برگشت به عقب، به ارزش‌هات نگاه کن: «چرا رانندگي برايت مهم است؟ آزادي؟ توانمندي؟ توانايي انجام کارها؟» هر بار به جاي هدف «ترس نداشتن»، با هدفِ «انجام يک کار ارزشمند» (حتي با حضور ترس) پشت فرمان بنشين. بگو: «مي‌ ترسم، ولي مي‌ خواهم دوستم را ببينم يا کارم را انجام دهم.» اين ترس را کمرنگ مي‌ کنه.
  و از آنجا که بدنت اين چرخه را عميقاً شرطي‌ سازي کرده، شکستن آن با کمک يک روانشناس متخصص مي تونه مسير سلامتت را سريع‌ تر و امن‌ تر کنه.
  به اميد سلامتي و آرامش براي شما

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)