بهترین راه درمانی درد قفسه سینه ناشی از معده جیست؟

سلام
وقت به خیر

واقعیتش بعداز بیداری از خواب صبح امروز درد شدیدی در پایین قفسه سینه در امتداد مری برام ایجاد شده
که البته گذراست و قطع میشه مدتی باز وصل برمیگرده
سابقه ی بیماری قلبی ریوی نداشتم
بیماری IBS مزمن دارم و براش پنتوپرازول مصرف میکنم
پزشک داخلی بهم توصیه کردند که از 40میل به 20 تغییرش بدم
به خاطر عوارض خطرناکی که در طولانی مدت ممکنه ایجاد کنه (پوکی استخوان و افزایش ریسک سرطان ها)
مدت دو‌ماهه که شب ها قبل از شام دیگه قطعش کرده بودم
و خوب بودم.
دیشب ناپرهیزی داشتم و به اصرار یک دوست چایی نوشیدم (یه نصف فنجان و کم رنگ) خودم هم ناپرهیزی داشتم‌موقع شام ترشی و تندی
مصرف کردم
[قبل از خواب یه کپسول مفنامیک اسید هم استفاده کردم]
دیروز ظهر یه ادویل (آمریکایی)رو هم
مصرف کردم.
معذرت میخوام بزاق دهانم زیاد ترشح میشه.
وحالت زیر و رو شدن دل ‌‌تهوع بدون استفراغ دارم
حالا نمیدونم چی کار باید براش انجام بدم؟
ببخشید ممکنه اگر تحمل کنم خودش به مرور بهتر میشه؟
خیلی ممنون میشم راهنماییم بفرمایید.
[خانم دکتر، این مشکل IBS گاهی رعایت های غذاییش واقعا سخته مخصوصا موقع مهمونی ها یا یه وقتایی که آدم خودش میلش میشه]