سن: 44 وزن: 67 جنسیت: آقا

زود از کوره در رفتن ؟

خیلی زود عصبانی میشم و کارهای انجام میدم که بعد از اروم شدن میفم که چکارهای زشتی کردم و بعد پشیمونم لطف کمکم کنید

5 تیر 1400 - 9:19

98 بازدید

پاسخ پزشکان

4 پاسخ
نسرین شعبانی

نسرین شعبانی

کارشناس ارشد روانشناسي عمومي

با سلام‌ و احترام

عصبانیت علتهای مختلفی دارد.
ولی خوب است بدانیم که خشم مانند هر احساس دیگری در انسان، یک احساس کاملاً طبیعی است که معمولاً در مقابل ناکامی یا دست نیافتن به چیزی که برایمان مهم است بوجود می آید.
ولی آنچه مهم است رفتار پرخاشگرانه و آسیب رساندن به خود ودیگران است که میتوان آن را تغییر داد.
مدیریت خشم به معنی سرکوب کردن آن نیست، ولی میتوان با تکنیک هایی مثل ترک محل، مکث کردن، نفس عمیق کشیدن ، ابراز موثر خشم و تکنیکهای دیگر آن را مدیریت کرد.



7 تیر 1400 - 23:9

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانپزشک (اعصاب و روان) به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه