علت صدا دادن مفاصل هنگام ورزش و راهکارهای پیشگیری از آسیب دیدگی؟

علت صدا دادن مفاصل هنگام ورزش و راهکارهای پیشگیری از آسیب دیدگی

صدا دادن مفاصل (کریپتاسیون) در صورتی که با درد، تورم یا محدودیت حرکتی همراه نباشد، اغلب به دلیل تجمع حباب‌های گاز در مایع مفصلی یا حرکت تاندون‌ها و رباط‌ها روی استخوان است و لزوماً به معنای آسیب جدی نیست. با شروع تمرینات بدنسازی، فشار بیشتری به مفاصل وارد می‌شود که می‌تواند باعث افزایش این صداها شود؛ با این حال، اگر این صداها با درد، قفل شدن مفصل یا تورم همراه شده‌اند، احتمال آسیب‌های غضروفی یا التهاب تاندون وجود دارد که نیاز به بررسی دقیق‌تر دارد. برای اطمینان از سلامت مفاصل و دریافت برنامه تمرینی ایمن، توصیه می‌شود با پزشکان متخصص ارتوپدی یا طب فیزیکی و توانبخشی دکتریاب مشورت کنید.