حملات استرسی و بی‌خوابی ؟

کارشناس

سلام . برای حل مشکلتون ترکیبی از دارو درمانی و جلسات درمان‌روانشناختی با روان‌شناس بالینی نیاز هست و هر دو درمان باید با هم باشه . برای دارو گرفتن به روانپزشک‌مراجعه کنید و برای شروع جلسات تراپی با روانشناس بالینی جلسه بگیرید .
من دکتر ملینا شیرانی هستم متخصص روانشناسی بالینی و میتونید با من مشاوره تلفنی و گفتگو داشته باشید .

2 بهمن 1402 - 13:16

معصومه شریعت ‌کیایی

روانشناس کودک ونوجوان -رابطه والد وکودک ونوجوان -انواع ترس-لجبازي-پرخاشگري-تربيت جنسي-کارشناس برنامه درراديو

سلام شما دچار اضطراب ووسواس فکری هستید و اول اینکه باید سبک زندگی روکمی تغییر بدید برنامه منظمی داشته باشید ورزش کنید با دوستان وافرادمثبت اندیش معاشرت کنید از غذاهای سالم وتفریحات سالم بیشتر استفاده کنید،دوساعت قبل از خواب از موبایل استفاده نکنید، قبل از خوا ب دوش آب گرم بگیرید، از شیر گرم یا دمنوش بابونه قبل از خواب استفاده کنید وموسیقی آرامش بخش گوش کنید ویا مطالعه کنید ،در ضمن تیروئیدتان را چک کنید از ویتامینهای گروه ب،منیزیم آهن زیر نظر پزشک استفاده کنید کمبود هرکدام به اضطراب وتنشهای عصبی کمک می‌کند.وحتما به یک روان درمانگر فردی مراجعه کنید.

2 بهمن 1402 - 22:44

دکتر زیبا ایرانی

دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ

سلام
پیام شما را الان دیدم
پیشنهاد میکنم حضوری مشاوره داشته باشید تا بهترین درمان در کوتاهترین زمان صورت بگیرید
برای ارزیابی کامل و مشاوره حضوری با روانشناسان و یا روانپزشکان کلینیک با شماره زیر تماس بگیرید تا همکارانم شما را راهنمایی کنند
02177760350

12 فروردین 1403 - 19:49