ترس از تنها خوابيدن؟
الان من نمي تونم بخوابم قبلا هم که قهر بوديم تا صبح بيدار مي موندم اما ديگه خسته شدم و ميخوام بخوابم امروز هم ميخوام بخوابم تنها
4 پـاسـخ
-
دکتر زلیخا قمری داز دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي
سلام واحترام، چه جسارتي،همبن که تصميم گرفتيد حدود نصف مسير را رفتيد،اما پيشنهادي دارم:هر ارتباطي پشتوانه اش نيازي را ميطلبد، نياز درکنار مادرتان استراحت کردن،پشتوانه اش تامين يک نيازمادر خواهدبود،ببينيد کدام رفتارشما،کدام کارشما که مادرتان خوشش مي آيد انجام دادنش راحتتراز تنها خوابيدن است،آن رفتار خوب را انجام دهيد تا پاداشش را که ميتواند مهربانتر شدن مادرتان باشد،دريافت نماييد.
-
شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)
با سلام .
متاسفانه از سن دو سالگي بايد کودک از والدين جدا بخوابد که جدا نخوابيدن پيامدهاي بسياري همراه داشته است و شما بايد ياد بگيرد بتدريج تنها بخوابيد و اگر مشکل داريد حتما به روان شناس مراجعه نماييد و علت قهر کردن چه بوده چه بسا براي تنبيه اينکار را انجام داده -
پگاه فرشینهء عدل کارشناس ارشد روانشناس و مشاور،درمانگر کودک و بزرگسال (اختلالات باليني، مشاوره فردي ، زوج درمانگر و مشاوره پيش از ازدواج)
سلام وقتت بخير باشه
قابل تقدير شجاعتت که اين موضوع رو مطرح کردي
ميدونم اينکه اين مدت عادت کردي به اينکه پيش مادرت بخوابي و الان نميتوني چقدر ميتونه برات سخت باشه.
ولي چيزي که مهمتره اينه که چي باعث اين ترس ميشه، چه فکري، چه تجربهاي و....
و به دنبال حل اين مسئله باشي، با کمک درمانگر ريشه يابي ميشه و کمکت ميکنه اين ترس يواش يواش حل بشه🌷 -
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
درود فراوان
احساسي که داري بيشتر از ترسِ طرد و تنهايي مياد، نه خطر واقعي.
بدنت به حالت اضطراب رفته، ولي خطري نيست.
• چراغ خواب ملايم روشن بگذار.
• يک صداي پسزمينه آرام (موزيک ملايم يا پادکست آرام) پخش کن.
• 4-7-8 نفس بکش: 4 ثانيه دم، 7 نگهدار، 8 بازدم × چند بار.
• به خودت بگو: «من امنم، اين فقط حس ترسه، ميگذره.»
خوابت ممکنه کامل نباشه، مهم اينه در تخت بماني و بدنت استراحت کند.
تو ميتواني امشب تنها بخوابي.❤️