احساس عدم حرکت صحیح استخوان مچ دست؟

سلام و عرض وقت بخیر
ببخشید مدتی هست که مچ دست چپم انگار می‌پره
وقتی پشت دست چپم رو به طرف بالا قرار می‌دم و دستم رو با استفاده از مفصل مچ به طرف چپ و راست تکان می‌دم، در قسمتی که عکسش رو براتون می‌فرستم، یه چیزی موقع رفتن به سمت چپ، می‌پره و میاد بالا و موقع رفتن به سمت راست، دوباره میاد پایین

درد خاصی هم نداره
ولی وقتی چیز نسبتا سنگینی رو با دست چپم می‌گیرم و باهاش زیاد کار می‌کنم ( مثلاً دمبل 6 کیلویی) احساس می‌کنم مچ دست چپم می‌خواد در بیاد

ولی وقتی دستم رو سفت تر می‌گیرم، این احساس کمتر می‌شه

وقتی به این حرکت گوش می‌دم، بدجور صدای دوپ دوپ دوپ دوپ می‌ده

دستم رو مشت می‌کنم و چپ و راست می‌کنم، این اتفاق می‌افته

دستم رو باز می‌کنم، باز هم این اتفاق می‌افته
فقط وقتی کف دستم بالاست، این اتفاق نمی‌افته


واقعاً دارم حس می‌کنم یه چیزی روی یه چیز دیگه، کشیده می‌شه

پسر هستم 16 ساله


دکتر خواهشاً بفرمایید مشکل چیست
خیلی نگرانم چون این اتفاق روی دست راستم نمی‌افته و بیشتر احساس می‌کنم که یه نقض هست

یک ماه پیش هم آزمایش ویتامین دی انجام دادم
22/4 نتیجه‌ش بود

و اینکه سه ماه هست بدنسازی در خانه انجام می‌دم و یک ماهی هست تمرین ساعد

گفتم شاید نکته حائز اهمیتی باشه