تنبلی تخمدان و اختلالات قاعدگی ناشی از استرس؟

سلام وقت بخیر
رفتم دکتر متوجه شدم تنبلی تخمدان دارم از روی جوش و موهای زائدم
یک ماهی می شه رژیم و ورزش بدنسازی رو شروع کردم 4 جلسه هست قبل اینکه برم باشگاه 3 هفته ای تو خونه هوازی و بدنسازی و هفته ای دوبار پیاده روی هر بار نیم ساعت داشتم کلا همش نزدیک یک ماه می شه (قرص ،ورزش رژیم )قرص اسپیرنولاکتون 25 می خورم.
متفورمین چون وزنم کم گفت نخور همین چیزی خاصی نگفت گم گفت نون و برنج و کم کن مواد قند مصنوعی حذف بشه قبل تغریبا پریود هام منظم بود
ماه قبل منظم عادت شدم
این ماه
این ماه یک هفته مونده به عادتم ی دعوایی شد من استرس خیلی خیلی شدید گرفتم خودم رو انداختم رو داداشم که تو دعوا نزننش همون روز لک بینی شدم چند بارهم آدم های 80 و 90 کیلویی با فشار بردم اون ور که دعوا نکنند خیلی استرس زیادی کشیدم تا چند روز هم داشتم
فرداش قطع شد ولی از پس فرداش رفتم تمرین کردم بازم اومد ولی به مرور بیشتر شد مدل پریود الان ی هفته ای می شه
ولی لخته خون سیاه هم اومد ازم ی بار و لخته های عدس اندازه هم تو ادرارم بود
خانم دکتر محترم من چی کار کنم کمکم کنیم تاحالا این طوری نشده بودم امروز صبح کم بود رفتم باشگاه اومدم خس می کنم کمی بیشتر شد
اولش قهوه رنگ و تیره بود الان روشن رنگ هست
حتی تو رژیم غذایم هم گیجم نمی دونم چقدر نون بخورم مثلا اولش روزی ی کف دست بدون انگشت نون سنگک می خوردم الان بیشتر کردم روزی دو سه کف دست می خورم
میوه شرین چه طور بخورم سردی رو قطع کردم چایی هفته دو سه بار می خورم دمنشوش پونه و نعناع می خورم
با مصطکی که دکترم گفت و دمنشوش زرد چوبه و فلل سیاه
کمکم کنید استرسم زیاد اول این طوری نبودم تاحالا
داروهای مصرفی:
اسپیرنولاکتون