درد کتف و گردن؟

با عرض سلام و احترام
چند مدتی است درد کتف دارم حدود شش هفت سال
شغلم طوری است که پشت کامپیوتر می‌نشینم
وقتایی که پشت کامپیوتر خیلی می‌نشستم درد داشتم ولی قابل تحمل بود
الان حدود دو سه ماهه دردش شدید شده و درد گردنم هم اضافه شده
از دیروز نمیتونم کتفمو تموم بدم و موقع حرکت درد زیادی دارد و همچنین گردنم درد میکند
امروز مراجعه کردم متاسفانه نتونستم وقت بگیرم برای بیست روز بعد وقت دادن
تا اون موقع چیکار کنم؟
دردم خیلی زیاده
طوری که دو روزه نتونستم برم سر کارم