کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)
با سلام .
نیاز به ارزیابی و بررسی داشته اعتیاد به خود ارضایی با وسواس خود ارضایی با هم فرق می کند به هر حال توصیه میشود از تماشافیلم.پورن و فضای مجازی و متن و عکس داری کنی.... توصیه میشود به روان شناس مراجعه نمایید
کارشناس ارشد روانشناس و مشاور
سلام دوست عزیز
باید یک نکته رو بدونی که تا جایی که میتونی باید کمش کنی
چند راهکار :
سعی کن زیاد تنها در جایی نباشی و در اون لحظه ذهن و خودت روبه کاری که دوست داری مشغول کنی
به خودت یاد آوری کنی که خود ارضایی برات چه ضرر هایی داره
مثلا اینکه باعث ضعف عمومی بدنت میشه و احساساتی مثل احساس گناه به تو میدهد
ورزش کردن رو شروع کن خیلی کمک خواهد کرد
کارشناس ارشد روانشناس باليني/زوج درمانگر/شکست عاطفي/درمانگر اختلالات خلقي/طرحواره_درمانگر
باسلام
قطعا نیاز به بررسی هست ((دلایل شما،وضعیت روحی و روانی شما، سبک زندگی و ...))
اما بهترین راهکار در حد این فضا
به تاخییر انداختن رو تمرین کنید یعنی هرزمانی دیدید تمایل دارید به انجام این کار کمی به تاخییر بندازید ((مثلا 15 دقیقه دیگه انجام میدم))
کارشناس ارشد روانشناس باليني
بسته به تیپ شخصیت تون که به فعالیت های فردی بیشتر علاقه مندهستید یا اجتماعی خودتان را حسابی مشغول کنید اگر فرد درون گرا هستید یک هدف ورزشی از ورزش های فردی در نظر بگیرید و در روتین روزانه خود بگذارید اگر به اجتماع علاقه مند هستید ورزش های جمعی مثل فوتبال و...و یا فعالیت های اجتماعی و فرهنگی بسیار شما را به خود مشغول میسازد. نرم افزارهای محرک را حذف کنید.زیر نظر یک مشاور یا روانشناس که باشید میتواند برنامه پیشرفت شما را ارزیابی کند.
اعتیاد به خودارضایی و پورنوگرافی میتواند تأثیرات منفی بر زندگی شخصی و روابط شما داشته باشد. برای رهایی از این وضعیت، میتوانید از راهکارهای زیر کمک بگیرید: * شناسایی عوامل محرک: عواملی که شما را به سمت خودارضایی و پورنوگرافی سوق میدهند را شناسایی کنید و سعی کنید از آنها دوری کنید. * جایگزینی رفتارهای سالم: فعالیتهای جایگزینی مانند ورزش، مدیتیشن، مطالعه، یا گذراندن وقت با دوستان و خانواده را در برنامه روزانه خود قرار دهید. * مراجعه به روانشناس یا مشاور: یک روانشناس یا مشاور میتواند به شما در شناسایی الگوهای رفتاری و فکری که منجر به این اعتیاد شدهاند، کمک کند و راهکارهای موثری برای ترک آن ارائه دهد. * حمایت اجتماعی: با دوستان، خانواده یا گروههای حمایتی در این زمینه صحبت کنید و از حمایت آنها برخوردار شوید. به یاد داشته باشید که ترک اعتیاد یک فرایند زمانبر است و نیاز به صبر و پشتکار دارد. اگر احساس میکنید به تنهایی قادر به انجام این کار نیستید، حتماً از یک متخصص کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره تخصصی و راهکارهای موثرتر، میتوانید از پزشکان متخصص در دکتریاب کمک بگیرید.
همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیسلام من 25 سالمه تازه ازدواج کردم که مواد مخدر شیشه مصرف میکنم و واقعا این کار ر ...
سلام من یک ماهه قرص لیترام مصرف میکنم اگه نخورم چقدر زمان میبره تا عوارزش از بد ...
ایشون ذاتا اعصابشون از بچگی یه کم عادی نبود طبق تحقیقات وپرسش های من.15ساله که ا ...
سلام آیا در زمینه مشاوره درج شده میتوانم با شما در مطب هماهنگی لازم را انجام دهم ...
خوابیده بودم دیدم نمیتوانم حرکت کنم زوربلند شدم ایا این بیماری فشار ربط دارد یاخ ...