ترک خودارضایی و پورن: راهکارها و مشاوره تخصصی؟

4 پـاسـخ

• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  با سلام .
  نياز به ارزيابي و بررسي داشته اعتياد به خود ارضايي با وسواس خود ارضايي با هم فرق مي کند به هر حال توصيه ميشود از تماشافيلم.پورن و فضاي مجازي و متن و عکس داري کني.... توصيه ميشود به روان شناس مراجعه نماييد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• راناز میرزا قربانعلی کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  سلام دوست عزيز 
  بايد يک نکته رو بدوني که تا جايي که ميتوني بايد کمش کني 
  چند راهکار : 
  سعي کن زياد تنها در جايي نباشي و در اون لحظه ذهن و خودت رو‌به کاري که دوست داري مشغول کني
  به خودت ياد آوري کني که خود ارضايي برات چه ضرر هايي داره
  مثلا اينکه باعث ضعف عمومي بدنت ميشه و احساساتي مثل احساس گناه به تو مي‌دهد
  ورزش کردن رو شروع کن خيلي کمک خواهد کرد  
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• علی مهرجو کارشناس ارشد روانشناس باليني/روان درمانگر/زوج درماني/شکست عاطفي/درمانگر اختلالات خلقي/طرحواره درمانگر

  باسلام
  قطعا نياز به بررسي هست ((دلايل شما،وضعيت روحي و رواني شما، سبک زندگي و ...))
  اما بهترين راهکار در حد اين فضا
  به تاخيير انداختن رو تمرين کنيد يعني هرزماني ديديد تمايل داريد به انجام اين کار کمي به تاخيير بندازيد ((مثلا 15 دقيقه ديگه انجام ميدم))

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• فاطمه ظهیری خامنه کارشناس ارشد روانشناس باليني

  بسته به تيپ شخصيت تون که به فعاليت هاي فردي بيشتر علاقه مندهستيد يا اجتماعي خودتان را حسابي مشغول کنيد اگر فرد درون گرا هستيد يک هدف ورزشي از ورزش هاي فردي در نظر بگيريد و در روتين روزانه خود بگذاريد اگر به اجتماع علاقه مند هستيد ورزش هاي جمعي مثل فوتبال و...و يا فعاليت هاي اجتماعي و فرهنگي بسيار شما را به خود مشغول ميسازد. نرم افزارهاي محرک را حذف کنيد.زير نظر يک مشاور يا روانشناس که باشيد ميتواند برنامه پيشرفت شما را ارزيابي کند.
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)