ضعیف بودن یا مشکل عضله دیافراگم؟

سلام، من فوتبال بازی میکنم ، وبا وجود تمرین های زیاد هوازی باز هم به مشکل تنفس بر میخورم ،دیروز با عضله دیافراگم آشنا شدم و فکر میکنم مشکل از این یاشه ، چون اثر موقع ها نمیتونم به صورت کامل نفس عمیق بکشم ،مثال.(فرض کنید در قفسه سینه یک خط کش وجود داره ، وقتی نفس میکشیم اکسیژن از خط کش میره بالا ووقتی نفسو به بیرون میدیم از اون سمت خط کش پایین میاد ، من احساس میکنم وقتی نفس عمیق میکشم اکسیژن به بالای خط کش نمیرسه که بخاد از اونور بیاد پایین ، مشکل از کجاست؟مرسی