چگونه با فردی که دائم بحث و دعوا می کند کنار بیاییم؟

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

درود برشما
فردی که با هر چیز کوچکی وارد دعوا می‌شود، کنترل هیجان ندارد و فقط حرف خودش را درست می‌داند معمولاً دچار مشکل در «تنظیم هیجان» و «انعطاف‌ناپذیری شناختی» است. تغییر این الگو با نصیحت یا بحث ممکن نیست و حتی اوضاع را بدتر می‌کند.

نکات علمی کوتاه برای کنار آمدن:
• درگیر بحث نشوید؛ وقتی هیجانش بالا می‌رود، گفت‌وگو منطقی اصلاً جواب نمی‌دهد.
• فقط جملات کوتاه و خنثی بگویید: «الآن زمان مناسبی نیست، بعد صحبت می‌کنیم.»
• مرز مشخص بگذارید؛ چه زمانی حاضر به گفت‌وگو هستید و چه زمانی نه.
• وقتی آرام است، درباره احساس خودتان حرف بزنید، نه اشتباه‌های او.
• اگر این الگو مزمن است، نیاز به درمان تنظیم هیجان یا زوج‌درمانی/خانواده‌درمانی دارد.برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700 تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.