راهکار افزایش قد بطور محدود پس از بسته شدن صفحات رشد؟

سلام.پس از بسته شدن صفحات رشد راهی هست که قد بطور محدود افزایش پیدا کند؟مثلا تا 5 سانتیمتر،چون مطمئنا پس از بسته شدن صفحات رشد افزایش قد قابل توجه اتفاق نمی افتد،اما آیا ممکن است بطور محدود قد افزایش یابد؟اگر چنین چیزی ممکن هست چه راهکاری برای اینمورد وجود دارد مثلا تمرینات ورزشی میتواند کمک کننده باشد؟