حملات پنیک و وسواس فکری؟؟؟

حمله پانیک و راهکارهای اولیه

احساس سنگینی قفسه سینه، ترس از مرگ و مشکل در تنفس، علائم شایعی در حملات پانیک هستند. نتایج آزمایشات طبیعی شما نشان می‌دهد که مشکل جسمی جدی ندارید. درمان شما با مشاور و روانشناس، گامی درست در جهت کنترل این اضطراب است. تمرین‌های تنفسی و تکنیک‌های آرام‌سازی که احتمالا روانشناس به شما آموزش می‌دهد، به مدیریت علائم کمک می‌کنند. صبور باشید و به درمان خود ادامه دهید. به یاد داشته باشید که این علائم، اگرچه بسیار ناراحت‌کننده هستند، خطرناک نیستند.