مدیریت دلبستگی افراطی و سلامت روان در جوانی؟

Question

با سلام و خسته نباشيد خدمت همه پزشکان محترم روانشناس سايت. 🌹
از همتون بابت اينکه سوالامو پاسخ ميديد متشکرم. ازتون ميخوام فقط روانشناسا پاسخمو بدن. راستش يه عذر خواهي جانانه به خانم راستي عزيز بدهکارم چون ايشون از همه بيشتر منو درک کردن ممنونم🌸🎀وقتي با راهکار شما پيش رفتم الان خيلي بهترم.
حقيقت، اين سوالم ي چيز تقريبا متفاوتيه. يک سال و 4 ماهه که من عاشق يه بازيگر معروف ايراني شدم ايشون از خودم 38 سال بزرگترن همتون ميشناسيدش آقاي احمد مهرانفر. 🙈
خيلي با خودم کلنجار رفتم که بگم کيه اما مامانم از اونجا که تا به حال تو مشکلات روحيم کمک حالم بوده(دانشجوي انصرافي روانشناسي هستش) گفت حتما بهشون بگو کيه شايد بيشتر بتونن کمکت کنن.
ميدونيد من گفتم کيه چون خواستم بدونيد عشق من از سر هوس يا پول و شهرت اون آقا نيست، من عاشق روحش شدم و يه ويژگي هم دارم که به مامانِ مامانم رفته. اينکه از روابط زناشويي خوشم نمياد و هيچ وقت قصد ازدواج کردن ندارم حتي اگه اون آقا با من 5-6 سال اختلاف داشت و خودش خواستگارم بود. دوستي رو ترجيح ميدم چون رابطه اي با چارچوبه نه روابط نزديک همسري...🥴
پس آرزوم فقط اينه که هم آدم قوي بشم و هم به جايي برسم که با ايشون همکار بشم باهاشون کار کنم و (چون علاقه و استعداد شديد به بازيگري دارم و همچنين عاشق روانشناسيم ميخوام اين دو شغل رو داشته باشم عاشقشونم.) و توي اين آرزو اختلاف سني معنايي نداره درسته؟
چون ي عده آدم بي سواد به من ميگفتن خجالت بکش همسال باباته! گفتن تو خوشگلي واسش حيفي...
حالا من يه اشتباهي کردم يه مدت چون تو خونمون مامان و بابام سر يه موضوعي دعوا ميکردن من پانيک ميشدم تمام بدنم ميلرزيد(کلا دعوا ميبينم اينطوري ميشم حتي بيرون از خونه) رفتم سراغ دوست پ*سر مجازي و کارايي مجازي که در شأن شنيده شدن توسط شما نيست😭چه روياهايي که با اون آقا تو ذهنم نساختم حتي اسم بچه هامونم انتخاب کرده بودم خيلي نادون بودم الانم خيلي پشيمونم، پاکي حسمو خراب کردم😭🥺حتي اون موقع وجود همسر اون آقا آزارم ميداد!
حالا سوال دارم لطفا پاسخ بديد (حالا مسدع اوقات شريفتون نميشم ببخشيد اگه هي مزاحم ميشم. حلالم کنيد.)
1.اما الان در حد يه همکار ميخوامش نهايتا ديگه دستمو بگيره نه چيز بيشتر واقعا بيشترشو نميخوام پس سن آيا معنا داره؟
2.شايد براتون سوال شه چرا عاشقش شدم اول اينکه اون آقا خيلي صادقه خيلي حتي تو مصاحبه اش گفت من قبلا ها اهل شوخي بودم اما الان که عبوس شدم اطرافيانم نزديکانم بهم ميگن مشگل داري و حتي گريه کرد آروم🥺و خيلي ساده و احساسيه مثل خودم خجالتيه🫣ازش تعريف ميکنن آب ميشه. اصلا نميدونم عشقه يا چي اما هر کسي رو ميبينم يادش ميفتم و قلبم تند تند ميزنه دستام يخ ميشه و ميلرزه...بعد ايشون مثل خودم infj هست. مصاحبه هاش رو خوندم و از حرفاي مامانمم فهميدم خيلي سادست حتي همسرش هم ازش ناراحته ميگه خيلي احساسيه و زندگيشون انگار زياد گرم نيست چون ميگه شوهرم اصلا پيشم نيست همش براي ضبط فيلم تنهام ميذاره....
منم الان حس بدي به خانمش ندارم بهش بي تفاوتم مخصوصا که فهميدم اون آقا مثل خودم بيشتر کاريه تا اهل خانواده.
و به نظرم خانمش ليافتش نداره... مامانمم وقتي مصاحبه هاش رو ديد گفت خيلي ساده و دل پاکه مثلا وفتي باهاش شوخي ميکنن و يه دلخوري براش تعريف ميکنن که ازت دلخوريم به شوخي، ايشون جدي ميگيره و هي عذرخواهي ميکنه و احساس مسئوليت ميکنه... آدماي معلول رو بغل ميکنه و براي شهرت نيست چون خودش ويديوش رو نميزاره، خانواده اون معلوله ميذارن.
من جوري عاشقشون شدم که کچل بشن پير بشن هر اتفاقي هم که بيفته از دلم بيرون نميرن مگر اينکه خودش بياد بهم بگه من اوني که تو فکر ميکني نيستم و به خيلي ها آسيب زدم من آدم مهربوني نيستم.
حالا من با اين حس حالم خوبه اما بخاطر اون اشتباهي که تو ذهنم کردم و تا بينهايت جلو رفتم يکم آسيب ديدم و. از خودم بدم مياد احساس ميکنم حسمو بهش لکه دار و کثيف کردم😭چيکار کنم که دوباره اون حسه برگرده؟ ميخوام انرژي بگيرم بتونم درسامو بخونم روانشناس شم به آدما کمک کنم بازيگر شم به آدما چيزي ياد بدم و بخندونمشون... و من مشکل هورموني و کمي افسردگي مزمن خفيف هم دارم به نظرتون به چي فکر کنم اثرات گذشته بره و دوباره حس خوب برگرده؟ به نظرتون تا جسمم درمان نشه کاريش نميشه کرد؟ اصلا انرژي ندارم يه صفحه زبان بخونم😭🥺
3.به نظرتون کلا با همه اين توضيحات اين عشق برام خوبه يا يد؟ تروخدا نگيد از بين ببرش، نميتونم اصلا فکر ميکنم که نکنه بگيد انگار يه تيکه از قلبم کنده ميشه.
4.مامانم بهم گفت وقتي همکار شديد حداقل ليسانستو از دانشگاه گرفتي، يه جا مثل کافه کمکت ميکنم دعوتش کني باهاش صحبت کني بهش بگي که علاقه داري بهش، و ازش بخواي مثل بقيه همکاراش باهات يه ارتباط دوستانه/همکارانه داشته باشه. و مشوق کاريت باشه. به نظرتون اينکار بکنم؟
اونوقت ايشون مسخرم نميکنن؟ مامانم گفت اون اصلا همچين آدمي نيست چون مامانم از رو ي عکس سه در چهار فهميد خواستگار خالم معتاده... و شناختش از آدما خيلي بالاست... تروخدا بهم بگيد واکنش احتمالي اون آقا چيه؟
5.راه شغلي که انتخاب کردم اشتباه نيست؟ ميخوام برم دانشگاه روانشناسي وقتي فوق ليسانسم رو گرفتم برم دانشگاه بازيگري.
6.چرا يه مدته وقتي رنگاي ملايم مثل صورتي ملايم ميپوشم يا وقتي دختر بچه کيوت ميبينم يا عروسک ميبينم دلم ميگيره؟ انگار وقتي هر چيزي که مظهر ظرافته ميبينم اذيت ميشم عوضش قدرت ميبينم شاد ميشم. مامانم ميگه از افسردگيته و بايد کاري کني خودت شخصيتي قوي و مستقل و موفق داشته باشي تا اين حس نگيري. موافقيد با حرفش؟
7.به نظرتون من دارم با اين عشق به خودم آسيب ميزنم؟ مامانم ميگه بيشتر از اينکه علاقت به ايشون بهت آسيب بزنه بي اعتماد به نفسي،خجالت و افسردگيت بده.
حالا با حرف مامانم موافقين؟ عشق من در چه صورت آسيبه؟ هشدار هاي اين آسيب چيه؟
با تشکر از پاسخگويي تمامي روانشناسان سايت 🌸
بازم وقتتون گرفتم حلالم کنيد. 🙏
سابقه بیماری:
افسردگی مزمن خفیف بد بینی محافظتی خود کم بینی خودمو اصلا دوست ندارم منفی نگر هستم خجالتی و به شدت خیال پرداز ک نمیدونم خوب یا بد.

Doctor-Yab.ir AI · Accepted Answer

مدیریت دلبستگی افراطی و سلامت روان در جوانی

تجربه دلبستگی شدید به یک شخصیت مشهور که در روانشناسی با عنوان «شبه‌رابطه» (Parasocial Relationship) شناخته می‌شود، در سنین جوانی و به ویژه در افرادی که حساسیت‌های روحی یا افسردگی دارند، گاهی به عنوان مکانیزمی برای فرار از تنهایی یا جستجوی الگویی برای هویت‌یابی رخ می‌دهد. اینکه شما برای مسیر آینده‌تان اهداف شغلی مشخصی (بازیگری و روانشناسی) تعیین کرده‌اید، عالی است؛ اما نکته کلیدی اینجاست که این اهداف باید به عنوان «بخش‌های مستقل زندگی شما» تعریف شوند، نه به عنوان پل یا بهانه‌ای برای رسیدن به آن شخص. تمرکز روی خودتان و درمان افسردگی، نه تنها مانع عشق شما نیست، بلکه شما را به فردی توانمندتر تبدیل می‌کند که در آینده شانس واقعی‌تری برای حضور در جامعه هنری خواهد داشت. در مورد احساس گناه نسبت به خیال‌پردازی‌های گذشته، باید بدانید که ذهن ما در شرایط فشار روانی یا اضطراب، برای بقا به پناهگاه‌های خیالی متوسل می‌شود؛ این یک واکنش انسانی است و به معنای «کثیف شدن» حس شما نیست، بلکه نشان‌دهنده نیاز شما به امنیت عاطفی است. در مورد مسائل هورمونی و افسردگی، حتماً درمان جسمی و روانی را همزمان پیش ببرید؛ چون بدون تنظیم سوخت‌وساز بدن و تعادل شیمیایی مغز، داشتن انگیزه برای مطالعه بسیار دشوار است. واکنش افراد مشهور به ابراز احساسات طرفداران، غیرقابل پیش‌بینی است و اصرار بر برنامه‌ریزی برای ملاقات در آینده، ممکن است باعث فشار روانی بیشتر بر خودتان شود. پیشنهاد می‌شود انرژی‌تان را فعلاً صرف تقویت مهارت‌های فردی، بهبود سلامت روان و رسیدن به خودباوری کنید. برای بررسی دقیق‌تر وضعیت روحی و دریافت راهکارهای تخصصی برای مدیریت افسردگی و خیال‌پردازی، می‌توانید از مشاوران و روانشناسان متخصص در دکتریاب کمک بگیرید.

دکتر سيده ياسمن هاشمي · Answer

سلام و وقت بخير دوست عزيز.ز اينکه با صداقت احساساتت را مطرح کردي ممنونم. آنچه تجربه مي‌کني لزوماً غيرطبيعي نيست، اما مهم است که اين علاقه مانع رشد، تحصيل و زندگي شخصي‌ات نشود. احساس گناه بابت خيال‌پردازي‌هاي گذشته نيز کمکي به تو نمي‌کند؛ بهتر است انرژي‌ات را صرف ساختن آينده و اهداف خودت کني. مسير روانشناسي و بازيگري، اگر با برنامه‌ريزي و تلاش همراه باشد، مي‌تواند انتخاب مناسبي باشد.
با توجه به اينکه در کنار اين موضوع از اضطراب، افسردگي، کاهش انرژي و اعتمادبه‌نفس پايين هم صحبت کردي، پيشنهاد مي‌کنم براي بررسي دقيق‌تر و کمک مؤثرتر، حتماً جلسات روان‌درماني را با يک روانشناس مجرب آغاز کني.

مدیریت دلبستگی افراطی و سلامت روان در جوانی؟

پاسخ پزشکان

دکتر سیده یاسمن هاشمی

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

مدیریت دلبستگی افراطی و سلامت روان در جوانی

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

سلامت بارداری و سلامت روان جنسی؟

علائم وسواس فکری و اضطراب شدید و روش های مدیریت آن؟

روابط خانوادگی و مدیریت دلخوری؟

مدیریت استرس و اضطراب دوران امتحانات با علائم جسمی؟

مدیریت استرس و اضطراب در جوانان؟