در مورد روح روانم هست؟

خواستم بدونم در چه وضعیتی هستم
یه وقتای خیلی آشفته و بیقرارم استرس،واضطراب شدید دارم آرام نیستم حالت خفگی و گرگرفتگی دارم
احساس ترس و نداشتن تمرکز همش فکر میکنم نمیتونم آروم یا خوب بشم عصبی با کوچکترین صدای عصبی میشم حس میکنم مغزم داره میترکه حس نبود و بی حسی به همه چیز دارم و حالت افسردگی دارم
لطفا راهنمایی کنید چکار کنم