سنگینی قفسه سینه و درد آن؟؟؟؟؟؟

رقیه یزدانی

کارشناس ارشد مشاورخانواده، زوج درمانگر، مشاور ازدواج و طلاق ، مشاور فردي

سلام خانم بهار مشکل شما بیشتر روحی هست عزیزم ولی تابحال کسی بخاطر حمله ی پنیک نمرده

19 فروردین 1404 - 12:49

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

درود برشما
دوست عزیز، با توجه به اینکه تمام بررسی‌های پزشکی (اکو، نوار قلب، آزمایش‌ها و عکس ریه) طبیعی بوده، علائم شما بیشتر منشأ روانی و اضطرابی دارد، نه جسمی. وسواس تنفسی و احساس قطع نفس، از نشانه‌های شایع اضطراب و حملات پانیک است و خطر جسمی واقعی ایجاد نمی‌کند.
پیشنهاد می‌کنم:
• وقتی این افکار می‌آید، توجه خود را به کار دیگری (مثلاً شمردن معکوس یا گوش دادن به موسیقی آرام) معطوف کنید.
• تمرین روزانه‌ی آرام‌سازی و تنفس شکمی به کاهش این علائم کمک زیادی می‌کند.
• ادامه پیگیری با روانشناس/روانپزشک بسیار مهم است و در صورت شدت گرفتن علائم، احتمالاً درمان دارویی کوتاه‌مدت هم لازم می‌شود.

یادتان باشد این احساس‌ها ناخوشایند اما بی‌خطرند و به معنی بیماری جسمی یا مرگ قریب‌الوقوع نیستند. 🌱
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

10 شهریور 1404 - 13:1