خودارضایی؟

راهکارهای ترک سیگار

ترک سیگار پروسه‌ای چالش‌برانگیز اما شدنی است. برای ترک موفق، بهتر است از روش‌های مختلف مانند مشاوره پزشکی، استفاده از داروهای ترک اعتیاد (با تجویز پزشک)، و پیوستن به گروه‌های حمایتی کمک بگیرید. برای یافتن مراکز مشاوره و درمان اعتیاد در شهر خود می‌توانید به سامانه‌های آنلاین مرتبط با وزارت بهداشت و درمان مراجعه کنید یا با پزشک خود مشورت نمایید. پشتیبانی اطرافیان هم در این مسیر بسیار مؤثر است.