سن: ۱۲ وزن: ۶۰ جنسیت: آقا

راه های مهم برای افزایش قد ؟

سلام لطفا راهنمایی کنید چگونه قدم بلند تر بشه ؟ ورزش هلی مناسب افزایش قد؟ غذا های مفید و قدم الان 150 است وزن 60 و سن 12

5 اردیبهشت 1404 - 15:34

35 بازدید

🟠 تا به‌اکنون پاسخی از سوی پزشکان ثبت نشده است

هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

افزایش قد در سن 12 سالگی

با توجه به سن شما (12 سالگی)، هنوز احتمال افزایش قد وجود دارد. تغذیه مناسب با مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و ویتامین D (مثل شیر، لبنیات، ماهی، سبزیجات سبز تیره) بسیار مهم است. ورزش‌هایی مانند شنا، بسکتبال و دویدن نیز می‌توانند به رشد قد کمک کنند. اما افزایش قد به ژنتیک نیز بستگی دارد. برای اطلاعات دقیق‌تر و برنامه ورزشی مناسب، به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص غدد، رشد و متابوليسم به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه