ریکاوری و خستگی؟

آرزو پیران

کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

سلام ، بهتره یک آزمایش چکاپ انجام بدید و از نظر هورمون های تیروئیدی ، وضعیت کم خونی و ویتامین دی بررسی بشید، از آنجایی که در سن رشد هستید احتمال فقر آهن زیاده و همینطور اکثر افرادی که تا بحال مکمل ویتامین دی مصرف نکرده اند کمبود این ویتامین را دارند و این کمبودها با خستگی مرتبط هستند.

7 آذر 1401 - 17:14

خشایار خانی زاده

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

باسلام

شما می توانید علاوه بر رژیم غذایی مناسب از مکمل های مجاز که برای ریکاوری طراحی شدند نیز بهره ببرید

5 دی 1401 - 17:40

محمد شریفی

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

1 آذر 1401 - 12:15

شمیمه مداحی

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

سلام حتما پروتئین و ویتامین های بدنتون رو چک کنید ولی در کل مصرف کافئین حداقل یک فنجان در روز توصیه میشه همچنین می‌توانید از مکمل های کیوتن و مولتی ویتامین مینرال هم استفاده کنید

12 آذر 1401 - 22:14