درد شانه و علائم آن پس از بدنسازی؟

درد شانه و علائم آن پس از بدنسازی

درد شانه که با احساس سوزش همراه است و به تازگی پس از شروع تمرینات بدنسازی رخ داده، می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شایع‌ترین این دلایل شامل کشیدگی یا پارگی عضلات یا تاندون‌های اطراف شانه، التهاب بورس (کیسه‌های حاوی مایع که مفاصل را احاطه کرده‌اند) یا حتی شروع آرتروز در مفصل شانه است. با توجه به اینکه درد ناگهانی و پس از فعالیت ورزشی شروع شده، احتمال آسیب‌های عضلانی و تاندونی بیشتر است. برای کاهش درد در حال حاضر، استراحت دادن به دست راست، استفاده از کمپرس سرد (در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول) یا گرم (بعد از آن) به صورت متناوب، و مصرف مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن (در صورت عدم وجود منع مصرف) می‌تواند کمک کننده باشد. از انجام حرکاتی که درد را تشدید می‌کنند، خودداری کنید. برای تشخیص دقیق و دریافت برنامه درمانی مناسب، توصیه می‌شود در اسرع وقت با پزشکان متخصص در دکتریاب مشورت نمایید.