ضعف یادگیری: راهکارها و درمان‌های موثر؟

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

درود فراوان
ضعف در یادگیری معمولاً نشانه‌ی «کم‌هوشی» نیست؛ بیشتر به عوامل مثل اضطراب، بی‌نظمی ذهنی، خواب ناکافی، یا نداشتن روش مطالعه‌ی درست مربوط است.
برای بهبود یادگیری:
1. خواب و تغذیه‌ی مناسب داشته باشید (کمبود خواب حافظه را ضعیف می‌کند).
2. مطالب را تکه‌تکه و با تکرار مرور کنید، نه یک‌جا.
3. با صدای بلند توضیح دادنِ مطلب به خود یا دیگران، یادگیری را چند برابر می‌کند.
4. هنگام درس یا مطالعه تمرکزتان را با حذف موبایل و حواس‌پرتی‌ها بالا ببرید.
5. در صورت ادامه‌ی مشکل، ارزیابی شناختی (تست هوش و توجه) نزد روان‌شناس می‌تواند علت دقیق را مشخص کند.
یادگیری مهارتی است که با تمرین منظم تقویت می‌شود، نه ویژگی ثابت مغز