سوعه تغذیه؟

هانیه ایرانی

کارشناس ارشد متخصص تغذيه باليني

باسلام، عدم وزنگیری می تواند به علت متابولیسم بالا، عدم دریافت کالری کافی و یا مسائل پزشکی زمینه ای مانند اختلالات هورمونی یا مشکلات جذبی روده باشد. پیشنهاد می شود یک رژیم غذایی اصولی زیر نظر متخصص تغذیه و در کنار آن یک ویزیت توسط متخصص داخلی داشته باشید که از نظر هورمونی و سایر موارد چک شوید. در صورت عدم وجود مشکلات زمینه ای باید با استمرار در رژیم غذایی و انجام تمرینات قدرتی، set point وزن بدن خود را به مرور افزایش دهید.

6 بهمن 1403 - 14:44

امید صالحیان

دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

سلام وقت خوش برای افزایش وزن فاکتورهای مهمی دخیل هستند که باید به آنها توجه کرد مثل ژنتیک، ترکیب بدنی، بیماری زمینه ای، داروهای مصرفی، اشتها و... بررسی شود و مرحله اول علت یابی بشه. برای اضافه وزن رژیم غذایی درست و اصولی باید باشه که در کنارش از مکمل های مناسب برای افزایش اشتها استفاده شود که تجویز این مکمل ها و داروها با توجه به شرایط شخصی و بیماری و داروهای مصرفی دیگر و علت کمبود وزن بررسی شده، باید باشد. قطعا اگر در کنار رژیم غذایی و مکمل های درست اگر ورزش کنید، افزایش وزن شما از طریق عضله سازی باشه و نه افزایش توده چربی ، خیلی بهتر و ارزشمندتر و موندگارتر هستش.
حرف اول را رژیم غذایی درست و اصولی میزند که باید رعایت بشه و با مصرف مکمل و ورزش، اگر رژیم درستی را پیروی نکنید قطعا نتیجه مطلوب را نمیگیرید.
در نتیجه لطفا خودسرانه از مکمل یا دارویی استفاده نکنید و حتما تحت نظر پزشک متخصص باشید چون عوارض این داروها بسیار زیاد است. برای مشاوره بیشتر میتوانید با شماره 22117004 تماس بگیرید.

6 بهمن 1403 - 10:2

شمیم دهقان نیری

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

با سلام
مراجعه به کارشناس تغذیه در شهر خودتون/ انجام چکاپ کامل/ بررسی از نظر استرس و اضطراب / تنظیم رژیم غذایی / خواب کافی در نهایت صبر و بردباری

8 بهمن 1403 - 2:2