کنترل خشم و اضطراب پس از تروما؟

Question

سلام من 39 سالمه و مجردم چندسالي ميشه خيلي زود عصباني ميشم پرخاشگر ميشم ناراحت ميشم طوريه ک بعدش از رفتار خودم پشيمون ميشم ک چرا من اينجوري حرف زدم نميدونم چيکار کنم ک صبور باشم خشم خودمو کنترل کنم اين موضوع باعث شده حتي نتونم يه رابطه عاطفي با جنس مخالف داشته باشم ميگم نکنه يه چيزي بگه عصبي بشم اين خيلي منو عذاب ميده سر هرچيزي بهم ميريزم عصباني ميشم حتي خيلي شديد بشه خودزني ميکنم اين مسئله از زماني تشديد شد ک من 5سال پيش پدرمو از دست دادم و هنوز تو شوک مرگ پدرم بودم ک بعد يک سال با کلاهبرداري و جعل امضاي پدرم خونه پدرمونو ازمون گرفتن و ما مجبور شديم بريم مستاجر بشيم و طول اين چندسال خيلي من تحت فشار بودم از همون روز ک اون شوک ب من وارد شد ديگه نميتونم خشم و عصبانيتمو کنترل کنم حتي بعضي وقتا ب کارمم لطمه ميزنه خواهش ميکنم منو راهنمايي کنيد اين وضعيت خيلي منو اذيت ميکنه
سابقه بیماری:
هیچ سابقه بیماری ندارم
داروهای مصرفی:
تایم کوتاه فلوکستین مصرف کردم دوباره قط کردم

Doctor-Yab.ir AI · Accepted Answer

کنترل خشم و اضطراب پس از تروما

احساسات شدیدی مانند عصبانیت، پرخاشگری و ناراحتی که منجر به پشیمانی از رفتار خود می‌شود، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. این تجربیات، به خصوص با توجه به اتفاقات ناگواری که تجربه کرده‌اید (فقدان پدر و مشکلات مالی)، ممکن است ریشه در استرس مزمن، اختلالات تنظیم هیجانی یا حتی علائم اضطراب و افسردگی داشته باشند. از دست دادن عزیزان و تجربه‌ی شوک و ناامنی مالی می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان فرد بگذارد و منجر به مشکلاتی در کنترل خشم و ایجاد روابط سالم شود. خودزنی نیز یک علامت هشداردهنده جدی است که نشان‌دهنده شدت رنج روانی شماست و نیاز به توجه فوری دارد. تجربه‌ی شما نشان‌دهنده وجود مشکلات قابل توجه در مدیریت هیجانات است که به طور مستقیم بر کیفیت زندگی شما، از جمله توانایی برقراری روابط عاطفی و عملکرد شغلی، تأثیر گذاشته است. مصرف کوتاه مدت فلوکستین نشان می‌دهد که قبلاً به دنبال راه حل بوده‌اید، اما قطع آن بدون نظر پزشک ممکن است اثربخشی درمانی را کاهش داده باشد. رویکرد درمانی مناسب می‌تواند شامل روان‌درمانی (مانند درمان شناختی رفتاری CBT یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT) برای یادگیری مهارت‌های مدیریت خشم، پردازش تروما و مقابله با استرس باشد. در برخی موارد، ممکن است نیاز به دارودرمانی نیز باشد که باید حتماً تحت نظر پزشک متخصص صورت گیرد. برای دریافت راهنمایی تخصصی و شخصی‌سازی شده، پیشنهاد می‌کنیم با پزشکان متخصص در حوزه روانپزشکی و روانشناسی در دکتریاب مشورت کنید.

دکتر فرشته شرکتي · Answer

سلام
پيشنهاد ميشه از يک درمانگر کمک بگيرين

دکتر مريم رنجبر · Answer

سلام متاسفم بابت روزهاي سختي که پشت سرگذاشتيد‌
متاسفانه بنظر مياد شما مراحل عاطفي مشکلاتتان رو رد نکرديد و موضوعات حل نشده زياد داريد
با چند جلسه صحبت با روانشناس، شنيده شدن،درک شدن و بازگشت به مسائلي که حل نشده حالتون رو خيلي بهتر ميکنه
زوج درماني و اموزش رفتاري به همسرتون هم‌ ميتونه کمک کننده باشه
موفق باشيد

دکتر شاهين کريم پور · Answer

با سلام
ازشرايط پيش امده بسيار متاسفم علايم اختلال خلقي وجود داشته که يکي از علايم ان پرخاشگري و ....است ودرمان ان دووجهي است دارو و روان درماني و اينکه چرا بعداز 5 سال با سوگ پدر کنار نيامديد...

دکتر سيده ياسمن هاشمي · Answer

سلام و وقت بخير دوست عزيز. شرايط پرتنش و ناراحت کننده ايين که تجربه کرده ايد قطعا اثراتي روي شما داشته است . و ممکن است مبتلا به دوره ايي از افسردگي شده باشد . براي عصبانيت و پرخاشگري ،نياز به آموزش مهارت کنترل خشم ميباشد. به صورت تلفني و يا آنلاين با يک روانشناس مشورت بفرماييد.

دکتر زهرا مه‌آبادي · Answer

سلام. با توجه به توضيحاتي که داديد، به نظر ميرسه از دست دادن پدر و اتفاقات سختي که بعد از اون براتون افتاده، فشار روحي زيادي بهتون وارد کرده و ممکنه خشم فعليتون ريشه در همون آسيب هاي حل نشده داشته باشه. اينکه بعد از عصبانيت پشيمون ميشيد، روي روابط و کارتون اثر گذاشته و حتي گاهي به خودتون آسيب ميزنيد، يعني اين موضوع نياز به درمان داره و نبايد ناديده گرفته بشه.  پيشنهاد ميکنم حتما به روانشناس يا روانپزشک مراجعه کنيد تا هم سوگ و فشارهاي گذشته و هم مشکل کنترل خشم به صورت تخصصي بررسي و درمان بشه. اگر قبلا فلوکستين رو خودسرانه قطع کرديد، اين موضوع رو هم با پزشک مطرح کنيد و بدون نظر ايشون دارو رو کم يا قطع نکنيد.  اينکه خودتون متوجه مشکل هستيد و براي حلش کمک ميخوايد، نشونه خوبيه. با درمان مناسب، مهارت کنترل خشم قابل يادگيريه و حالتون ميتونه خيلي بهتر بشه. اگر احساس ميکنيد ممکنه هنگام عصبانيت به خودتون آسيب بزنيد، حتما اين موضوع رو هرچه زودتر با روانپزشک در ميون بذاريد تا درمانتون سريع تر شروع يا تنظيم بشه.

کنترل خشم و اضطراب پس از تروما؟

پاسخ پزشکان

فرشته شرکتی

مریم رنجبر

شاهین کریم پور

دکتر سیده یاسمن هاشمی

زهرا مه‌آبادی

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

کنترل خشم و اضطراب پس از تروما

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

کنترل خشم وعصبانیت کنترل اعصاب؟

علل و درمان اضطراب شدید و اختلالات خواب پس از تروما؟

تروما؟

راهکارهای مقابله با خشم و وسواس فکری ناشی از حسرت گذشته؟

مدیریت خشم و اضطراب؟