سندرم پیش از شروع سیکل ؟

با سلام
من پیش زمینه ی افسردگی ماژور استرس زیاد ونیم وسواس فکری حملات هراس اختلال خواب مزمن دارم
دو ماه ونیم هست در حال درمان دارویی هستم
و بیست و یک جلسه هر روز rTMS انجام دادم
الان دو هفته ست فاصله افتاده
و حدود ده روز با دو هفته مانده به سیکل ماهانه م
که منظم هست
نسبت به ماه های قبل حالم بدتر هست قبل از شروع سیکل
چه راه کارهایی از نظر تغذیه و رعایت میتئل مربوط به آن پیشنهاد میفرمایید، لطفا.
39 سال
40 وزن